Powerfrauen aufgepasst! Wer Familie, Job, Haushalt und Co. mit voller Kraft meistern möchte, muss in erster Linie auf sein Wohlbefinden achten. Diese täglichen Tipps für Frauengesundheit helfen euch, vital, fit und ausgeglichen zu bleiben. You go girls!
Was hilft gegen Muskelkrämpfe?
Fast jeder hat sie schon einmal erlebt: unangenehme Krämpfe in Muskeln und Waden. Doch wie entstehen sie und was hilft gegen Muskelkrämpfe?
Für die Fitness öfter mal aufs Auto verzichten
Der dichte Verkehr zur Rushhour ist nicht schon Grund genug für euch, beim Weg zur Arbeit auf das Auto zur verzichten? Vielleicht überzeugt euch dies: Eine in The Lancet Diabetes & Endocrinology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 hat herausgefunden: Je häufiger man mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit fährt bzw. geht, desto positiver wirkt sich dies auf das Körpergewicht aus.
Faszientraining: Mit angesagtem Workout das Bindegewebe stärken
Faszientraining ist ein neuerdings sehr beliebtes Ganzkörper-Workout, mit dem ihr eurer Bindegewebe stärken und für mehr Beweglichkeit sorgen könnt. Wir erklären euch, wie’s geht!
Richtig trinken beim Sport
Richtig trinken beim Sport ist elementar, um den Körper bei Anstrengung ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Wir erklären euch, worauf es ankommt und was ihr am besten vor, während und nach dem Sport trinkt.
Tabata Training: effektives Workout für Eilige
Zwischen Alltagsstress und Freizeitprogramm bleibt für lange Besuche im Fitnessstudio oft keine Zeit? Wenn ihr innerhalb kurzer Zeit effektive Trainingsergebnisse erzielen wollt, dann könnte das Trend Training Tabata eine Lösung sein: ein schnelles, intensives Training für alle mit wenig Zeit.
Wandern: Sportlicher Spaß auch im Herbst
Langsam verabschiedet sich der Sommer und ihr fragt euch, welchen Sport ihr im Herbst ausüben könnt? Gerade jetzt laden ideale Temperaturen und langsam bunter werdende Landschaften zum Wandern ein.
Kurzes Bauchworkout: 4 Übungen mit der Ananas – Gastbeitrag von Fit Trio
Ein kurzes Workout gefällig? Lou von Fit Trio hat für uns ein ananastisches Bauchworkout kreiert. Alle Übungen führt ihr bitte langsam und sorgfältig aus. Legt das Handy beiseite und genießt die Minuten voller Schweiß und Adrenalin. Ihr powert drei Durchgänge durch, jede Übung dauert eine Minute.
Schnelles Workout für zwischendurch
Sport ist ein Zeitfresser? Nicht, wenn ihr ein schnelles Workout für zwischendurch kennt! Das lässt sich auf Reisen oder in der Mittagspause problemlos durchführen. Alles was ihr braucht ist euer eigenes Körpergewicht! Eric probiert es schon aus.
Als Erwachsener mit Sport beginnen – unsere Tipps
Ob Fahrradfahren, Rollschuhlaufen oder auf Bäume klettern – als Kind probiert man einfach drauf los und meistens gelingt es auf Anhieb. Aber als Erwachsener mit Sport beginnen? Das trauen sich viele nicht zu. Gehört ihr auch zu denjenigen, die sich gerne mehr bewegen würden, aber Hemmungen haben, als „Anfänger“ zu gelten? Keine Sorge – mit diesen Tipps klappt der sportliche Einstieg!