Sitzen kann belastend sein

„Sitzen ist das neue Rauchen“ – vielleicht habt ihr schon davon gehört. Etliche Studien haben bereits einen Zusammenhang zwischen Phasen langen Sitzens und einem erhöhten BMI, einem größeren Risiko für chronische Krankheiten und einer geringeren Lebenserwartung hergestellt.

Olivenöl möglicherweise wirksam gegen Krebs

Die Mittelmeerdiät ist bekannt für ihre gesundheitsfördernde Wirkung. Ein wesentlicher Bestandteil dieser nährstoffreichen Ernährung ist natives Olivenöl extra. Das kann laut aktueller Studien möglicherweise sogar wirksam gegen Krebs sein.

Wessen Herz schlägt nicht für Mandeln?

Warum die drohende Nachmittagsmüdigkeit nicht einfach mal mit einer Handvoll Mandeln bekämpfen? In ihnen stecken viel Eiweiß, einfach ungesättigte Fettsäuren und jede Menge Mikronährstoffe. Wie Mandeln sogar euer Herz stärken können, verraten wir euch heute in diesem Artikel.

HIIT it! Hochintensives Intervalltraining erklärt

In der heutigen durchgeplanten und schnelllebigen Zeit bleibt das Fitnesstraining oft auf der Strecke. Doch Fitness muss nicht zwangsläufig strapaziös und zeitaufwändig sein – jedenfalls nicht, wenn es nach den Prinzipien des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) aufgebaut ist. Wir erklären euch den neuen Fitness-Trend.

Obst und Gemüse gegen Depressionen

Positiv ins neue Jahr starten – das haben sich wohl die meisten von uns vorgenommen. Doch wusstet ihr, dass Obst und Gemüse der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit sein können? Lest mehr über diesen spannenden Zusammenhang, den aktuelle Studien zeigen.

Trendy und gesund: die mediterrane Küche

Bei all den unterschiedlichen Ernährungsformen ist es schwierig, noch den Überblick zu behalten. Auch wenn wir grundsätzlich keine Befürworter von Modediäten sind, kann die Wirkung einiger Ernährungsformen auf die Gesundheit vorteilhaft sein. Gute Noten erhält vor allem die mediterrane Küche!

Mit Fitness und Obst gegen Erkältungen

Im Winter haben Erkältungen und die Grippe Hochsaison. Höchste Zeit also, sich einige Gedanken darüber zu machen, wie man seine Abwehrkräfte stärken kann. Lest hier, womit ihr den Kampf gegen typische Winterkrankheiten aufnehmen könnt.

Weiße Weihnachten – gut für die Gesundheit

Weiße Weihnachten kann sehr gesund sein, wenn es dabei nicht nur um Schnee, sondern auch um das richtige Obst und Gemüse geht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass weiße Früchte und weißes Gemüse das Schlaganfallrisiko drastisch senken können!

Gesund durch die Festtage

Eigentlich ist sie die Zeit des Gebens, aber für viele wird sie zu einer Zeit des Zunehmens: Die Weihnachtszeit. Werdet nicht zum Weihnachtshasser, sondern befolgt unsere Tipps für eine gesunde Ernährung in der Weihnachtszeit!