Obst und Gemüse gegen Depressionen

Positiv ins neue Jahr starten – das haben sich wohl die meisten von uns vorgenommen. Doch wusstet ihr, dass Obst und Gemüse der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit sein können? Lest mehr über diesen spannenden Zusammenhang, den aktuelle Studien zeigen.

Trendy und gesund: die mediterrane Küche

Bei all den unterschiedlichen Ernährungsformen ist es schwierig, noch den Überblick zu behalten. Auch wenn wir grundsätzlich keine Befürworter von Modediäten sind, kann die Wirkung einiger Ernährungsformen auf die Gesundheit vorteilhaft sein. Gute Noten erhält vor allem die mediterrane Küche!

Mit Fitness und Obst gegen Erkältungen

Im Winter haben Erkältungen und die Grippe Hochsaison. Höchste Zeit also, sich einige Gedanken darüber zu machen, wie man seine Abwehrkräfte stärken kann. Lest hier, womit ihr den Kampf gegen typische Winterkrankheiten aufnehmen könnt.

Weiße Weihnachten – gut für die Gesundheit

Weiße Weihnachten kann sehr gesund sein, wenn es dabei nicht nur um Schnee, sondern auch um das richtige Obst und Gemüse geht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass weiße Früchte und weißes Gemüse das Schlaganfallrisiko drastisch senken können!

Gesund durch die Festtage

Eigentlich ist sie die Zeit des Gebens, aber für viele wird sie zu einer Zeit des Zunehmens: Die Weihnachtszeit. Werdet nicht zum Weihnachtshasser, sondern befolgt unsere Tipps für eine gesunde Ernährung in der Weihnachtszeit!

Echt scharf: Gewürze und Kräuter sind gut fürs Herz

Mit Gewürzen das Herz schützen? Das ist nicht zu schön, um wahr zu sein. Ganz ohne Kalorien und Natrium peppen Gewürze das Essen geschmacklich auf und enthalten darüber hinaus wirkungsvolle Antioxidantien, die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen minimieren können.

Mit Pilates gegen Rückenschmerzen

Pilates ist unter Fitnessfans und Stars äußerst beliebt – es stärkt gezielt die Muskulatur und sorgt für eine schlanke Linie. Aber Pilates kann mehr. Wissenschaftler fanden heraus, dass Pilates-Training chronische Schmerzen im unteren Rücken lindert.