Ein kurzes Workout gefällig? Lou von Fit Trio hat für uns ein ananastisches Bauchworkout kreiert. Alle Übungen führt ihr bitte langsam und sorgfältig aus. Legt das Handy beiseite und genießt die Minuten voller Schweiß und Adrenalin. Ihr powert drei Durchgänge durch, jede Übung dauert eine Minute.
Stand Up Paddling lernen: Ganzkörpertraining im Wasser
Wassersport für Trendbewusste! Stand Up Paddling ist der neueste Sommerspaß und trainiert den ganzen Körper. Wir erklären, wie ihr den angesagten Funsport Stand Up Paddling lernen könnt.
Gesundes Eis selber machen: Bananeneis Sandwich
Ihr sucht nach Ideen, wie ihr gesundes Eis selber machen könnt? Probiert unser Rezept für Bananeneis Sandwiches aus nur drei Zutaten! Und das Beste: Ihr braucht dafür nicht einmal eine Eismaschine.
Gesund frühstücken mit Overnight Oats – Gastbeitrag von Projekt: Gesund leben
Overnight Oats habe ich in einer Zeit für mich entdeckt, in der ich mit meiner Frühstückssituation ziemlich unzufrieden war. Ich muss zugeben: Morgens habe ich keine Lust, lange in der Küche zu stehen, um mein Frühstück vorzubereiten – ich bleibe lieber fünf Minuten länger im Bett liegen. So kam es immer öfter vor, dass ich mein Frühstück ganz ausfallen ließ.
Die Morgenroutine ist die beste Basis für einen energiereichen Tag – Gastbeitrag von EAT TRAIN LOVE
Morgens ist es stressig und für das Frühstück bleibt keine Zeit. Essen geht auch später. Im Büro angekommen, hastet ihr sogleich in den ersten Termin und der stressige Tag nimmt seinen Lauf. Kommt euch diese Beschreibung bekannt vor? So oder so ähnlich sieht der morgendliche Ablauf vieler Menschen aus. Und das jeden einzelnen Tag!
Schnelles Workout für zwischendurch
Sport ist ein Zeitfresser? Nicht, wenn ihr ein schnelles Workout für zwischendurch kennt! Das lässt sich auf Reisen oder in der Mittagspause problemlos durchführen. Alles was ihr braucht ist euer eigenes Körpergewicht! Eric probiert es schon aus.
Weniger snacken durch frühstücken
Hier ein Schokoriegel, dort ein belegtes Brötchen – gehört ihr auch zu den typischen „Snackern“, die tagsüber immer wieder Heißhunger bekommen und dann schnelle Energie brauchen? Häufige Ursache: Das morgendliche Frühstück fällt bei vielen Menschen einfach aus. Schon nach einigen Stunden kündigt sich dann der Hunger an, man fühlt sich unkonzentriert und müde.
Sport ohne Leistungsdruck – mehr Freude an Bewegung
„Ich werde sowieso nie so fit und sportlich sein wie andere – da fange ich lieber gar nicht erst an.“ Kommt euch bekannt vor? Dann entdeckt jetzt Sport ohne Leistungsdruck und Freude an Bewegung!
Leichtes Abendessen vor dem Sport
Statt abendlichem Sport Kohldampf und null Motivation. Wer auch abends noch Energie für Bewegung haben möchte, sollte ein leichtes Abendessen vor dem Sport probieren. Eric verrät seine vier Lieblingsfoods, die nicht beschweren!
Vom Alltag abschalten – 5 schnelle Energiequellen
Arbeit, Familie, Verpflichtungen – vom Alltag abschalten kann schwer sein. Eric hat Freizeitspaß mit Freunden als seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit für sich entdeckt. Weitere schnelle Energiequellen gibt’s hier!