„My Energy“ jetzt auch auf gofeminin.de

Schon gesehen? Alles, was du über perfektes Energiemanagement wissen musst, findest du jetzt auch auf gofeminin.de. Das Portal gehört zu den größten Online- Angeboten für Frauen in Deutschland und bietet einen tollen Mix aus Lifestyle- und Ratgeberthemen sowie aktuellen News rund um einen gesunden und erfüllten Lebensstil.

Tägliche Bewegung fördert die Herzgesundheit

Suche dir ein Hobby und werde aktiv! Regelmäßige körperliche Betätigung trägt zu einem gesunden Körpergewicht bei und hat nachgewiesenermaßen einen positiven Einfluss auf Geist, Seele, Knochen und Gene. Das ist aber noch längst nicht alles. Wer sich täglich fit hält, trägt seinen Teil dazu bei, den Ausbruch chronischer Erkrankungen zu verzögern und sogar Herzerkrankungen und Herzinsuffizienz zu verhindern.

Sekundäre Pflanzenstoffe: Starker Schutz

In Obst und Gemüse steckt mehr, als man vermutet. Häufig hört man von den sogenannten sekundären Pflanzenstoffen. Darunter versteht man zahlreiche chemische Verbindungen, die Pflanzen vor äußeren Einflüssen, wie UV-Strahlung oder Krankheitserregern, schützen oder nützliche Insekten anlocken können. Lest hier, warum sie täglich auf unserem Speiseplan stehen sollten.

Entschleunigt genießen: Schnelles Essen als Risikofaktor

So hektisch es manchmal auch zugeht: Einen Platz sollte es unbedingt geben, an dem alle Zeichen auf Entschleunigung stehen – den Küchentisch. Denn schnelles Essen steht im Verdacht, für das metabolische Syndrom, eine Häufung von Risikofaktoren für Herzerkrankungen und verschiedene Krebsarten, mitverantwortlich zu sein.

Die 10 größten Energiefresser

Mit dauerhaft ausgeschöpften Energiereserven fühlen wir uns langfristig müde und antriebslos. Wer auf einen ausgewogenen Lebensstil achtet und die Bedürfnisse seines Körpers kennt, kann die 10 größten Energieräuber aber überlisten. Doch was raubt uns eigentlich häufig Energie und was können wir dagegen tun?

Fruchtige Smoothie-Ideen von Patrick Gebhardt

Frisch, saftig, nährstoffreich – Smoothies sind besonders köstliche Snacks und lassen sich vielseitig variieren. Für tolle Inspirationen sorgen die originellen Rezepte von Patrick Gebhardt. Der sympathische Szenekoch mag es bunt, abwechslungsreich und unkompliziert. Ausprobieren ist erwünscht!

Zu Gast beim Dole Energy-Day

Das war spannend! Am 20. April durfte ich als Teil der Energy-Crew beim Dole Energy-Day in Hamburg dabei sein. Ich habe es mir nicht nehmen lassen, aus den USA anzureisen, um neueste Dole Studien vorzustellen und den Bloggerinnen wichtige Erkenntnisse rund um gesunde Ernährung zu vermitteln.

Mit Smoothies energievoll durch den Tag

Smoothies sind seit einiger Zeit buchstäblich „in aller Munde“. Doch was bedeuten die fruchtigen Obstshakes für unsere Gesundheit und welche Zutaten dürfen eigentlich hinein? Mit ein wenig Hintergrundwissen lässt sich das erfrischende Trinkvergnügen noch leichter auf dem täglichen Speiseplan integrieren. Ausprobieren und genießen!