Klappe und Action

Die meisten von uns liegen beim Fernsehen auf dem Sofa oder Sessel und knabbern dabei ihre Lieblingssnacks, manchmal stundenlang. Folgendes solltet ihr jedoch bei der Programmauswahl für euren nächsten Fernsehabend berücksichtigen: Ein Actionfilm ist laut neuesten Forschungsergebnissen schlechter für die Taille als eine Talkshow.

Frühstücks-Smoothie-Bowl: fruchtiger Start in den Tag

Kraftvoll und vitaminreich in den Tag starten geht ganz einfach – mit unserer Frühstücks-Smoothie-Bowl. Damit gehört morgendliche Trägheit ab sofort der Vergangenheit an. Die Power zum Löffeln ist im Nu zubereitet, sodass ihr euch schon kurz nach dem Aufstehen die Früchte auf der Zunge zergehen lassen könnt.

Was ihr am Abend snacken solltet

Mit knurrendem Magen ins Bett? Keine gute Idee! Damit ihr trotz Abendessen einen ruhigen Schlaf habt und am nächsten Tag leicht in den Tag starten könnt, verraten wir euch, was ihr guten Gewissens am Abend snacken könnt.

Beeren aufbewahren: Tipps & Tricks zur Lagerung

Beeren sind wahre Vitamin- sowie Mineralstoffbomben und richtig lecker. Aber: Sie sind auch ganz schöne Sensibelchen, die behutsam behandelt werden wollen. Damit sie möglichst lange frisch bleiben, verraten wir euch heute, wie ihr eure Beeren aufbewahren solltet.

Energieriegel selber machen: Heidelbeer-Chia-Snack

Euch knurrt der Magen, aber bevor ihr euch etwas Leckeres gönnt, wollt ihr eigentlich noch eine kleine Sport-Session einlegen? Dann sind Energieriegel optimal, denn sie liefern dem Körper schnell Kraft und vertreiben den Hunger, ohne träge zu machen.

Heidelbeeren für einen besseren Blutdruck

Gibt es überhaupt etwas, wofür die Heidelbeere nicht gut ist? Zu ernährungswissenschaftlichem Ruhm gelangt ist dieses winzige Kraftpaket durch den „Blueberry Man“ James Joseph, Ph. D., dessen Forschungen Heideleeren das Potenzial zuschreiben, altersbedingte Verschlechterungen der Hirnfunktion rückgängig zu machen.

Apfel- und Bananenchips aus dem Ofen

Ihr seid auf der Suche nach einer gesunden Nascherei für den Fernsehabend? Dann haben wir genau das Richtige für euch: ein Rezept für selbst gemachte Apfel- und Bananenchips aus dem Ofen. In Scheiben geschnitten lässt sich frisches Obst, wie Äpfel oder Bananen, ganz einfach selbst zu Chips verarbeiten.

Haferflockenkekse: schnelle Gute-Laune-Cookies

Vorsicht, Suchtpotenzial! Unsere Haferflockenkekse mit Bananen und Erdnussbutter schmecken nicht nur himmlisch, sondern sorgen auch im Nu für gute Laune. In drei schnellen Schritten und mit nur vier Zutaten sind unsere kleinen Glücklichmacher zubereitet.

Obst selbst trocknen: Mit diesen Tipps gelingt es

Trockenfrüchte sind ein fruchtiger und praktischer Snack für zwischendurch. Wie ihr euer Obst selbst trocknen könnt, verraten wir euch in unseren Tipps. Getrocknetes Obst hat gerade unterwegs einen großen Vorteil: Es lässt sich nicht nur leicht mitnehmen, sondern auch direkt snacken, ohne dass ein Messer zum Schälen oder Kleinschneiden benötigt wird.

Pausensnacks für Kinder: Ideen für die Lunchbox

Schulanfang! Das bedeutet für Eltern, ihre Kids wieder mit Pausenbroten zu versorgen. Was gar nicht so einfach ist, denn schließlich sollte die Kost in der Lunchbox abwechslungsreich und gesund sein, damit die Kleinen genug Energie haben und im Unterricht konzentriert mitarbeiten können.