Bosbessen-bananencake met amandelen

Het is waarschijnlijk niets leuker dan in de winter met je geliefden te genieten van een kopje thee en cake. Wat leuk als het gebak zo gezond is als onze bosbessenbananencake met amandelen.

Bosbessensmoothie met gember

Smoothies zijn voor fruitliefhebbers niet alleen in de zomer verfrissend – deze gemixte vitaminebommen zijn ook perfecte winterdrankjes. Als je van pittig houdt, probeer dan eens onze bosbessensmoothie met gember.

Bloemkool-broccolisalade met ananas

Veel groentesoorten, bijvoorbeeld bloemkool en broccoli, kan je ook rauw eten. Welk gerecht zou je van deze populaire koolsoorten kunnen maken? Heel eenvoudig – een snelle salade, die dankzij ananas en spinazie heerlijk aromatisch en fris smaakt.

Pittige ovenschotel van zoete aardappelen met ananas

Als je wil weten hoe de aromatische noot van de zoete aardappel combineert met de zoetheid van fruit, moet je ze samen in een ovenschaal doen. In de oven ontstaat dan in een handomdraai een pittig gerecht van zoete aardappel met ananas dat de harten van groente- en fruitfans sneller doet kloppen!

Groene ananassmoothie

De groene ananassmoothie is namelijk een combinatie van deze populaire tropische vrucht met komkommer, spinazie, appel, limoen en munt. Samen tonen deze gezonde ingrediënten zich van hun groenste kant, voorzien ze je bij elke slok rijkelijk van vitaminen en heerlijke afwisseling.

Lunchbox met bessen en volkoren

Etenswaren die een vol gevoel geven, maar niet zwaar op de maag vallen, zijn een lekkere volkorenboterham, fruitige energieballetjes en knapperige walnoten – perfect bij een kleurrijke bessenmix in een ijshoorntje! Echt „brainfood“ dus, waar de lunchbox ditmaal gezond en ongecompliceerd mee gevuld is.

Vitamines van ‘s ochtends tot ‘s avonds: bessen als wintersnack

Frambozen en bosbessen maken niet alleen de zomer een stuk zoeter, maar ook het koude jaargetijde. Met bessen als wintersnack kunnen we vitaminen en mineralen namelijk van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat op afwisselende wijze in onze dag integreren en zo onder andere beter bestand worden tegen verkoudheid.

Spinazie-druivensmoothie

Zoals bij de kikvors in het sprookje zit ook in groene smoothies veel waardevols verborgen. Groen licht dus voor onze montere mix van spinazie, druiven en chiazaad!

Pasta met druiven

Penne met druiven, maïs en paddestoelen? Lekker! Deze bijzondere combinatie van zoete en hartige smaken brengt afwisseling bij de lunch en kan prima de avond tevoren worden klaargemaakt!

Druiven drogen – Zelf rozijnen maken

Ze zijn lekker in de muesli of als vitaminerijk tussendoortje – rozijnen! En het leuke is dat je ze thuis heel gemakkelijk zelf van druiven kunt maken. We vertellen je hier hoe je in een handomdraai druiven kunt drogen!