Pompoenpitten voor je hart

Zink is een mineraal dat voorkomt in oesters, linzen, cashewnoten en pompoenpitten! Het is een belangrijke voedingsstof die je immuunsysteem versterkt, voor een gezonde huid zorgt, de celstructuur verbetert en uit nieuw onderzoek blijkt dat zink het hart kan helpen schade door vrije radicalen tegen te gaan.

Prachtige sterbes

Slechts één kopje per dag kan namelijk het risico op hart- en vaatziekten met 15% verlagen. Ze happen gemakkelijk weg en houden je geest, lichaam en hart gezond – dat maakt deze bessen naar onze mening tot een ster.

Levensstijl van vader belangrijk voor gezondheid nakomelingen

We wisten al dat het voedsel dat de moeder binnenkrijgt een grote rol speelt in de ontwikkeling van de baby tijdens de zwangerschap. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat het voedsel dat de man eet evenals zijn opvoedingsstijl bijdragen aan de ontwikkeling, algemene gezondheid en gewichtstoename van een kind.

Groente en fruit tijdens de overgang

We worden allemaal ouder, daar is geen ontkomen aan. Met name vrouwen krijgen last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtelijk zweten, allemaal zaken die vaak voorkomen tijdens de overgang. Een recent onderzoek wijst erop dat bepaalde eetpatronen kunnen leiden tot ofwel ergere ofwel minder erge klachten.

’S NACHTS VASTEN

Wat is intermitterend vasten? En werkt het echt? Nu heeft een andere studie bewezen dat het effectief kan zijn om de dagelijkse eetmomenten korter op elkaar te plannen, zodat je ’s nachts kunt vasten, waardoor je vet verliest.

Go together like peas and carrots

Sommige producten brengen gewoon het beste in elkaar naar boven, en dat heeft een naam: het synergetisch effect van voedsel. Een onderzoek dat werd gepubliceerd in de Journals of Gerontology behandelt de manier waarop polyfenolen in wilde bosbessen en druiven het geheugen aantasten van 60- tot 70-jarigen.