Pinda’s Bieden Bescherming

Pinda’s hebben heel wat in huis. Volgens een onderzoek dat in The Journal of Nutrition, Health and Aging verscheen, kun je cognitieve achteruitgang, wellicht voorkomen met noten – denk aan walnoten, pinda’s of amandelen. Van een van nature in pinda’s voorkomende bioactieve stof genaamd resveratrol wordt gedacht dat het de bloedstroom naar de hersenen verbetert.

Welkom winter

Winter betekent lagere temperaturen buiten, maar ook opwarmen met lekkere eenpansgerechten, feestmenu’s en comfortfood binnen! Door de snel op elkaar volgende feestdagen en eindeloze mogelijkheden om deze te vieren met zoete lekkernijen en cocktails, is de winter dé tijd waarin veel mensen aankomen. Melanie Dwornik, diëtiste bij het DNI, geeft ons wat advies om dit seizoen tot een succes te maken.

Pompoenpitten voor je hart

Zink is een mineraal dat voorkomt in oesters, linzen, cashewnoten en pompoenpitten! Het is een belangrijke voedingsstof die je immuunsysteem versterkt, voor een gezonde huid zorgt, de celstructuur verbetert en uit nieuw onderzoek blijkt dat zink het hart kan helpen schade door vrije radicalen tegen te gaan.

Prachtige sterbes

Slechts één kopje per dag kan namelijk het risico op hart- en vaatziekten met 15% verlagen. Ze happen gemakkelijk weg en houden je geest, lichaam en hart gezond – dat maakt deze bessen naar onze mening tot een ster.

Levensstijl van vader belangrijk voor gezondheid nakomelingen

We wisten al dat het voedsel dat de moeder binnenkrijgt een grote rol speelt in de ontwikkeling van de baby tijdens de zwangerschap. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat het voedsel dat de man eet evenals zijn opvoedingsstijl bijdragen aan de ontwikkeling, algemene gezondheid en gewichtstoename van een kind.

Groente en fruit tijdens de overgang

We worden allemaal ouder, daar is geen ontkomen aan. Met name vrouwen krijgen last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtelijk zweten, allemaal zaken die vaak voorkomen tijdens de overgang. Een recent onderzoek wijst erop dat bepaalde eetpatronen kunnen leiden tot ofwel ergere ofwel minder erge klachten.