Groente en fruit tijdens de overgang

We worden allemaal ouder, daar is geen ontkomen aan. Met name vrouwen krijgen last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtelijk zweten, allemaal zaken die vaak voorkomen tijdens de overgang. Een recent onderzoek wijst erop dat bepaalde eetpatronen kunnen leiden tot ofwel ergere ofwel minder erge klachten.

’S NACHTS VASTEN

Wat is intermitterend vasten? En werkt het echt? Nu heeft een andere studie bewezen dat het effectief kan zijn om de dagelijkse eetmomenten korter op elkaar te plannen, zodat je ’s nachts kunt vasten, waardoor je vet verliest.

Go together like peas and carrots

Sommige producten brengen gewoon het beste in elkaar naar boven, en dat heeft een naam: het synergetisch effect van voedsel. Een onderzoek dat werd gepubliceerd in de Journals of Gerontology behandelt de manier waarop polyfenolen in wilde bosbessen en druiven het geheugen aantasten van 60- tot 70-jarigen.

De kracht van voedsel

Een bakje met snoep op het bureau van een collega kan soms bijna onweerstaanbaar zijn. Nieuw onderzoek van de Johns Hopkins University onthult dat junkfood tweemaal zo afleidend is als gezond eten.

Vooruitgang Naar Voedsel

Kinderen zijn vaak pietluttig als het om eten gaat. En omdat eetgewoonten al vroeg ontstaan, is het belangrijk om een veelzijdigheid aan eten, waaronder fruit, groeten en volkoren granen, al VROEG te introduceren.

Begin de dag samen!

Gezamenlijke maaltijden hebben een positief effect. Volgens het toonaangevende Food Marketing Institute (FMI) halen kinderen die samen met hun gezin aan tafel eten meestal betere cijfers op school, zijn deze kinderen minder geneigd te gaan roken, zijn ze emotioneel meer in balans en eten ze 24% meer gezond en vezelrijk voedsel zoals fruit en groente.