Ontspanning voor kinderen – korte pauzes in het dagelijks leven

Relaxen en genieten – aan korte onderbrekingen in het dagelijks leven hebben niet alleen wij, maar ook onze kleintjes behoefte. Permanente spanning zonder tijden van rust en recreatie kan ons immers ziek maken. Het is inderdaad soms best vermoeiend voor kinderen, met school, huiswerk en recreatieve activiteiten.

Maar wat is ontspanning voor kinderen eigenlijk? Dat is natuurlijk een zeer individuele vraag – terwijl sommige kinderen van boeken houden, spelen andere graag buiten. Daarom moet je naar de wensen van je kinderen luisteren en aan de hand daarvan een keus maken – zonder druk of dwang. Hier zijn onze tips voor gezamenlijke familiemomenten en ontspannen kinderen.

Lekker kleuren en schilderen

Of je nu kleurt met potloden of schildert met waterverf – het is een zeer rustgevende bezigheid, die ook nog eens goed is voor de concentratie, motoriek en creativiteit. Na een drukke dag op school kun je de wereld bij het kleuren of verven vergeten en heerlijk ontspannen. Een geschikt drankje voor kleine kunstenaars – een kleurige smoothie.

Boeken ontdekken

Spannende verhalen en fantasierijke plaatjes voeren zelfs de kleinsten mee naar de wereld van de literatuur. Als mama of papa voorleest, voelen kinderen zich veilig en geborgen en kunnen ze zich ontspannen. Daarbij mag natuurlijk ook wel iets geknabbeld worden – wat dacht je van een vers gepelde sinaasappel?

Dansen en muziek maken

Ontspanning voor kinderen hoeft niet altijd rustig te zijn. Veel kleintjes vinden het fijn om zich lekker uit te leven bij muziek. Het hoofd kan vrij worden gedanst bij vrolijke kinderliedjes – dat zorgt voor een goed humeur. Het wordt nog leuker met trommels, ratels of xylofoon. Een fruitige energiereep om zelf te maken laadt de batterijen op een gezonde manier weer op.

De natuur in

Diep ademhalen! De rustgevende kracht van de natuur is iets heel bijzonders. Door het bos dwalen, in regenplassen springen of in een weiland ravotten – stress is buiten snel vergeten. En bij een langer uitstapje neem je gewoon een paar hapjes voor het hele gezin mee.

Gedeeld keukenplezier

Voor veel volwassenen is koken een ontspannende bezigheid, maar ook ontspanning voor kinderen kan in de keuken plaatsvinden. Samen maak je daar lekkere gerechten voor de familietafel, zoals hartige ovenschotels – en de avond bij het fornuis doorbrengen is trouwens veel leuker dan voor de tv zitten, toch?

Rust in de knuffelhut

Als kinderen overdag veel beleefd hebben, verlangen ze vaak naar tijd met mama of papa. Een gezellige knuffelhut is snel gebouwd met dekens of beddenlakens. Het is daarin behaaglijk en de kleintjes kunnen over al hun zorgen vertellen. Behalve een zaklamp gaat er als „huttenproviand“ ook een fruitige sandwich mee.

Veel plezier bij het relaxen!

Jullie Dole team

Delen

Opmerkingen

0

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *