Namasté je weg naar een positieve mentale gezondheid

Studies wijzen die op de 125e jaarlijkse conventie van de American Psychological Association zijn gepresenteerd erop dat de beoefening van yoga de symptomen van depressie lijkt te verminderen, wat suggereert dat het moet worden beschouwd als een aanvullende therapie.

5 simpele tips om meer van jezelf te houden

Ken je het gevoel dat je jezelf voortdurend moet verbeteren om uiteindelijk een perfect leven te leiden? Onze 5 tips om meer van jezelf te houden helpen je de weg terug te vinden naar een liefdevollere manier om met jezelf om te gaan.

Eet meer groente en fruit en voel je minder angstig!

Als we een lijst zouden moeten maken met alle voordelen die groente en fruit hebben voor je gezondheid, zou deze lijst zonder enige twijfel erg lang zijn. Van een langer leven tot het helpen bereiken van een gezond gewicht: alle soorten groente en fruit leveren een positieve bijdrage aan je gezondheid. Een nieuw onderzoek heeft echter aangetoond dat onze gezonde vrienden ook kunnen helpen bij angst.

5 briljante tips tegen verveling

Uit verveling kunnen veel nieuwe dingen voortkomen. Niets doen hoeft dus niet frustrerend te zijn, maar kan je wel inspireren tot dingen die je al lang eens wilde proberen. Dus lees voordat je weer uitgebreid gaat bingewatchen eerst eens onze 5 briljante tips tegen verveling.

Citrusvruchten in de schijnwerpers

Citrusvruchten zijn seizoensgebonden, groeien in een warm tot zeer warm klimaat en worden geplukt tussen december en mei. De oogsttijd varieert per soort, maar over het algemeen smaken citrusvruchten het zoetst tijdens het seizoensgebonden plukmoment.

5 eenvoudige ideeën voor achtzaamheid in de lente

In de lente kunnen we letterlijk opbloeien en nieuwe energie tanken. Het is dus zeker de moeite waard om de dagen met aandacht te beleven. Zuig dit unieke jaargetijde daarom met alle zintuigen in je op. Ontdek onze 5 eenvoudige ideeën voor meer achtzaamheid in de lente.

Fit in de lente – je bucketlist

Een nieuw jaar, een nieuwe lente! Perfect om fris en gemotiveerd door te starten. Wat wilde je altijd al eens uitproberen? Wat kan jou en je welzijn na de lange winter goed doen? Het is nu de ideale tijd voor je eigen bucketlist in de lente!

ZET HET WATER MAAR OP VOOR GEZONDE BOTTEN

Of het drinken van thee al dan niet bijdraagt aan osteoporose. Op dit moment wordt aangeraden om thee en andere cafeïnehoudende dranken met mate te drinken, omdat deze dranken de calciumabsorptie zouden verminderen, wat bijdraagt aan botverlies. Een geüpdatete meta-analyse trekt deze aanbeveling echter in twijfel.

5 tips voor minimalisering in het nieuwe jaar

Het nieuwe jaar is nog maar net begonnen en ligt voor ons als de lege bladzijden van een boek, die erop wachten om beschreven te worden. Onze 5 tips voor minimalisme in het nieuwe jaar geven je daarvoor nuttige stof tot nadenken.

Vijf trucjes voor meer motivatie in de ochtend

Brrr… na al die heerlijk lichte en warme zomerdagen wachten ons nu weer donkere en koude ochtenduren. Voel je je daarom al vóór het opstaan somber en wil je het liefst weer onder de dekens kruipen? Dan kunnen deze 5 trucjes voor meer motivatie in de morgen je helpen. Met een beetje andere gewoonten begin je namelijk ook in de winter heel soepel de dag!

Welkom winter

Winter betekent lagere temperaturen buiten, maar ook opwarmen met lekkere eenpansgerechten, feestmenu’s en comfortfood binnen! Door de snel op elkaar volgende feestdagen en eindeloze mogelijkheden om deze te vieren met zoete lekkernijen en cocktails, is de winter dé tijd waarin veel mensen aankomen. Melanie Dwornik, diëtiste bij het DNI, geeft ons wat advies om dit seizoen tot een succes te maken.

5 tips tegen een najaarsdip

De zorgeloze zomer is nu voorbij. Maar zelfs nu de stressvolle tijd op de universiteit e.d. weer begint, hoef je niet in een slecht humeur te zijn. We geven je vandaag namelijk 5 motiverende tips tegen een najaarsdip.