Werk je vaak thuis of heb je na een dag op kantoor het gevoel dat je ook thuis nog voortdurend beschikbaar moet zijn? Onze 5 eenvoudige tips kunnen je helpen om je hoofd leeg te maken en ongezonde stress los te laten.
Namasté je weg naar een positieve mentale gezondheid
Studies wijzen die op de 125e jaarlijkse conventie van de American Psychological Association zijn gepresenteerd erop dat de beoefening van yoga de symptomen van depressie lijkt te verminderen, wat suggereert dat het moet worden beschouwd als een aanvullende therapie.
5 simpele tips om meer van jezelf te houden
Ken je het gevoel dat je jezelf voortdurend moet verbeteren om uiteindelijk een perfect leven te leiden? Onze 5 tips om meer van jezelf te houden helpen je de weg terug te vinden naar een liefdevollere manier om met jezelf om te gaan.
Levensvreugde – 5 dingen die we kunnen leren van kinderen
Luidruchtig, vrolijk en kleurrijk – de wereld van kinderen is vaak heel anders dan het hectische leven van de „groten“. We zullen je laten zien waarom het de moeite waard is om je weg terug te vinden naar een beetje meer onbezorgdheid.
5 redenen waarom je je vaak moe voelt en hoe je dat kunt veranderen
Als je overdag last hebt van vermoeidheid, zou je je levensstijl eens goed onder de loep moeten nemen. Achter die vermoeidheid kunnen talrijke oorzaken schuilen. We vertellen je 5 redenen waarom je je vaak moe voelt en hoe je dat kunt veranderen.
5 redenen waarom vrienden zo belangrijk zijn
Niet elke vriendschap duurt een leven lang, maar vrienden geven ons leven duurzaam en individueel vorm. We vertellen je 5 redenen waarom vrienden voor je welzijn zo belangrijk zijn.
Warme tijden – 5 tips om ook in de zomer actief te blijven
Kun je in de zomer eigenlijk wel actief blijven, of moeten we misschien toch liever een dutje in de koele schaduw doen? We geven je de 5 beste tips om ook in de zomer actief te blijven. Zo ben je bij hitte gezond en goed bezig.
Time-out voor mama – Vijf tips voor korte pauzes in het dagelijks leven
Het idee om als moeder steeds vol gas te moeten geven en alles perfect te laten verlopen, veroorzaakt op den duur frustratie en oververmoeidheid. Time-outs voor mama in het dagelijks leven zijn echt belangrijk voor het opladen van je energiereserve en voor meer persoonlijke tevredenheid.
Eet meer groente en fruit en voel je minder angstig!
Als we een lijst zouden moeten maken met alle voordelen die groente en fruit hebben voor je gezondheid, zou deze lijst zonder enige twijfel erg lang zijn. Van een langer leven tot het helpen bereiken van een gezond gewicht: alle soorten groente en fruit leveren een positieve bijdrage aan je gezondheid. Een nieuw onderzoek heeft echter aangetoond dat onze gezonde vrienden ook kunnen helpen bij angst.
5 briljante tips tegen verveling
Uit verveling kunnen veel nieuwe dingen voortkomen. Niets doen hoeft dus niet frustrerend te zijn, maar kan je wel inspireren tot dingen die je al lang eens wilde proberen. Dus lees voordat je weer uitgebreid gaat bingewatchen eerst eens onze 5 briljante tips tegen verveling.
Citrusvruchten in de schijnwerpers
Citrusvruchten zijn seizoensgebonden, groeien in een warm tot zeer warm klimaat en worden geplukt tussen december en mei. De oogsttijd varieert per soort, maar over het algemeen smaken citrusvruchten het zoetst tijdens het seizoensgebonden plukmoment.
5 gemakkelijke veganistische alternatieven voor beginners
Wil je graag minder dierlijke producten eten, maar weet je niet precies hoe dat het beste kan? Ook wanneer je niet volledig veganistisch wilt leven, kun je met deze 5 simpele veganistische alternatieven op een uitstekende manier melk, vlees e.d. vervangen.
5 eenvoudige ideeën voor achtzaamheid in de lente
In de lente kunnen we letterlijk opbloeien en nieuwe energie tanken. Het is dus zeker de moeite waard om de dagen met aandacht te beleven. Zuig dit unieke jaargetijde daarom met alle zintuigen in je op. Ontdek onze 5 eenvoudige ideeën voor meer achtzaamheid in de lente.
Fit in de lente – je bucketlist
Een nieuw jaar, een nieuwe lente! Perfect om fris en gemotiveerd door te starten. Wat wilde je altijd al eens uitproberen? Wat kan jou en je welzijn na de lange winter goed doen? Het is nu de ideale tijd voor je eigen bucketlist in de lente!
ZET HET WATER MAAR OP VOOR GEZONDE BOTTEN
Of het drinken van thee al dan niet bijdraagt aan osteoporose. Op dit moment wordt aangeraden om thee en andere cafeïnehoudende dranken met mate te drinken, omdat deze dranken de calciumabsorptie zouden verminderen, wat bijdraagt aan botverlies. Een geüpdatete meta-analyse trekt deze aanbeveling echter in twijfel.
Benut de laatste winterdagen – 5 ideeën voor gezinnen
Verlang je soms al naar de lente en kijk je verlangend uit naar meer licht en warmte? Nog even geduld! Juist nu bestaat de gelegenheid om als het koud is allerlei leuke dingen samen te doen. Hieronder onze vijf ideeën voor in de winter!
5 tips voor minimalisering in het nieuwe jaar
Het nieuwe jaar is nog maar net begonnen en ligt voor ons als de lege bladzijden van een boek, die erop wachten om beschreven te worden. Onze 5 tips voor minimalisme in het nieuwe jaar geven je daarvoor nuttige stof tot nadenken.
Vijf trucjes voor meer motivatie in de ochtend
Brrr… na al die heerlijk lichte en warme zomerdagen wachten ons nu weer donkere en koude ochtenduren. Voel je je daarom al vóór het opstaan somber en wil je het liefst weer onder de dekens kruipen? Dan kunnen deze 5 trucjes voor meer motivatie in de morgen je helpen. Met een beetje andere gewoonten begin je namelijk ook in de winter heel soepel de dag!
Welkom winter
Winter betekent lagere temperaturen buiten, maar ook opwarmen met lekkere eenpansgerechten, feestmenu’s en comfortfood binnen! Door de snel op elkaar volgende feestdagen en eindeloze mogelijkheden om deze te vieren met zoete lekkernijen en cocktails, is de winter dé tijd waarin veel mensen aankomen. Melanie Dwornik, diëtiste bij het DNI, geeft ons wat advies om dit seizoen tot een succes te maken.
5 tips tegen een najaarsdip
De zorgeloze zomer is nu voorbij. Maar zelfs nu de stressvolle tijd op de universiteit e.d. weer begint, hoef je niet in een slecht humeur te zijn. We geven je vandaag namelijk 5 motiverende tips tegen een najaarsdip.