Gegarandeerd lekker: 5 gezonde ontbijtideeën

gesunde Frühstücksideen

Heb je ‘s ochtends geen zin meer in die saaie toast met marmelade en verlang je daarom naar meer variatie in je ontbijt? Dan zijn onze vijf gezonde ontbijtideeën – van pap tot bowl – perfect voor jou. Op die manier krijg je al bij de eerste maaltijd van de dag waardevolle voedingsstoffen binnen en bied je je smaak een heerlijke variëteit. Hier zijn onze 5 lekkerste ontbijtjes om na te maken!

Ontbijtidee 1: luchtige bananenpancakes

Mmm, zo beginnen we met een vol verwenprogramma de ochtend! Deze luchtige bananenpancakes bak je met volkorenmeel, amandelmeel, amandeldrink en bananen. Een gezond ontbijtidee voor alle lekkerbekken. Zo maak je deze heerlijke klassieker klaar.

Ontbijtidee 2: maagvuller proats

Proats hebben de potentie om je lievelingsontbijt te worden! De naam is een combinatie van „overnight oats“ en „protein“ – en is een eiwit- en vezelrijk ontbijt. Het bijzondere ervan is, dat je de proats de avond tevoren voorbereidt van havervlokken en kwark en ze dan de volgende morgen met bessen en noten afmaakt. Hier lees je hoe je de proats klaarmaakt.

Ontbijtidee 3: galaxy-smoothie-bowl

Galactisch lekker! Als je ‘s ochtends het liefst nog een beetje in andere sferen wilt zweven, kan dat prima met onze galaxy-bowl. Dit fantastische ontbijtidee met o.a. bessen, banaan en sinaasappel tovert kleur op tafel. Zo maak je deze vitaminerijke mix als de wiedeweerga klaar.

Ontbijtidee 4: bosbessen-chocolade boterham

Mag het ‘s morgens ook wat zoets zijn? Natuurlijk wel – onze bosbessen-chocolade boterham is namelijk een combinatie van pure chocolade met peer, sinaasappel, bosbessen en cottage cheese op volkorenbrood. Dit ongewone sneetje laten we ons als gezond ontbijt heerlijk smaken! Zo smeer je deze botenham.

Ontbijtidee 5: bananen-kurkumapap

Natuurlijk mag een echte lekkere pap bij onze 5 gezonde ontbijtideeën niet ontbreken. Deze bananen-kurkumapap verwarmt je van binnen met notenmelk, bananen, bessen en kurkuma. Zo begin je de ochtend kalm en voldaan. En zo wordt de pap klaargemaakt.

En nu: hup, je bed uit!

Jullie Dole team

Delen

Opmerkingen

0

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *