Fit in de lente – je bucketlist

Bucket List Frühling

Een nieuw jaar, een nieuwe lente! Perfect om fris en gemotiveerd door te starten. Wat wilde je altijd al eens uitproberen? Wat kan jou en je welzijn na de lange winter goed doen? Het is nu de ideale tijd voor je eigen bucketlist in de lente! Schrijf dus alles op wat je spontaan kunt bedenken en probeer daar in de komende maanden aan te werken. We leveren je vijf ideetjes waarmee je je lijst kunt aanvullen. Tip: Je bucketlist voor de lente moet een positieve stimulans zijn, dus stel je doelen zo realistisch mogelijk. Daar gaat-ie dan!

Idee 1: Lentekruiden zelf kweken

Verse kruiden mogen in de keuken niet ontbreken en uit eigen oogst smaken ze het allerbeste! Zet daarom „kruiden zelf kweken“ op je bucketlist voor de lente. Het is gemakkelijker dan je denkt – tuinkers, bieslook e.d. kunnen van het voorjaar tot het najaar worden gezaaid. Een lichte plek is perfect voor mediterrane kruiden – dus buiten in de tuin of binnen op de vensterbank. Peterselie en salie houden meer van vocht en warmte, terwijl munt en citroenmelisse liever wat schaduw hebben. Vergeet niet om regelmatig water te geven. Tip: Van veel kruiden kun je zelfs een voorraadje aanleggen door ze in te vriezen!

Idee 2: Ontdek weer sporten van vroeger

De jaren 90 zijn terug! Mode en muziek uit dat kleurrijke decennium zijn weer helemaal in! Dus waarom niet ook de typische sporten uit die tijd nieuw leven inblazen? Of je nu de jaren 90 zelf hebt meegemaakt of toen net was geboren – zet zo’n ouderwetse sport op je bucketlist voor de lente! Wat dacht je van een revival van inlineskaten, streetball of skateboarden? Beweging is in elk geval goed en misschien zet je daarmee zelfs wel een nieuwe trend.

Idee 3: Probeer streetfood helemaal vegetarisch

Wat in de winter zelden te vinden is, zie je in de lente volop! De streetfoodfestivals beginnen weer en nodigen uit voor een gezellig etentje buiten! Ben jij iemand die vooral van hamburgers en gebakken vlees houdt, maar in de toekomst liever vaker vleesloos wil gaan eten? Dan zou vegetarische streetfood op je bucketlist voor de lente kunnen staan. De keuze daarin is werkelijk enorm. Ga daarom bij het volgende evenement in jouw stad langs bij kraampjes met vleesloze burrito’s, salades, bowls of sandwiches.

Idee 4: Probeer minder suiker te gebruiken

Waarschijnlijk wel het meest voorkomende voornemen voor het nieuwe jaar is gezonder eten met minder suiker. Schrijf die wens daarom op je bucketlist voor de lente, dan zal je hem niet zo snel vergeten. Minder industriële suiker in het dagelijks leven kan een positief effect op je welbevinden hebben. Op den duur zal je minder vaak een onbedwingbare trek in iets hebben; je darmen, immuunsysteem en hart- en vaatstelsel kunnen hiervan profiteren en je zult je waarschijnlijk minder moe voelen. Tip: Begin met kleine stapjes en gebruik minder suiker in dingen waarin het nauwelijks opvalt. Maak koffie en thee dus niet onnodig zoet, vermijd kant-en-klaarproducten, drink voornamelijk water. En kijk bij levensmiddelen naar de ingrediëntenlijst. Vaak zit er suiker in producten waarvan je het niet verwacht.

Idee 5: word een fan van frisse lucht

Vandaag al diep ademgehaald? Op geen enkele bucketlist voor de lente zouden verfrissende momenten in de buitenlucht mogen ontbreken. Een tijdje in de frisse lucht versterkt namelijk het immuunsysteem en de bloedsomloop en verbetert het humeur. Als elke dag een wandeling in het voorjaar niet in je gewone leven kan worden ingepland, kun je ook op een andere manier verkwikkende zuurstof binnenkrijgen. Ontbijt op het balkon of zet simpelweg het raam zo nu en dan open om diep adem te halen en je hoofd leeg te maken!

Geniet van het moment!

Jullie Dole team

Delen

Opmerkingen

0

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *