Beheers stresssituaties door positief te denken

File in de spits, ongeduldige collega’s op kantoor, gehaaste mensen bij het winkelen en een druk gezin thuis – de “dagelijkse waanzin”, ofwel het dagelijks leven, kan behoorlijk vermoeiend zijn. De gevolgen kunnen prikkelbaarheid, nervositeit en zelfs slaapstoornissen zijn. Door positief te denken blijven we in stressvolle situaties ontspannen. Met een goede instelling en de juiste fruitige hapjes voelen we ons gewoon prettiger en tevredener.

Relaxed op vakantie:

Was mijn koffer de vorige keer niet veel groter? Ken je dat? Voordat je langverwachte vakantiereis begint, moet helaas wel eerst de koffer worden gepakt. Als jurken, shirts, luchtbedden e.d. eindelijk zijn ingepakt, wacht al de volgende stressvolle situatie – files op de snelweg of lange rijen op de luchthaven. Dan helpt positief denken je verder: Zet tijdens de reis een koptelefoon op met je favoriete liedjes en ontsnap zo in gedachten al naar zee. Exotische hapjes, b.v. stukjes verse ananas, zorgen voor een extra gelukzalig gevoel.

Omgaan met stress op het werk:

Het project moet snel klaar zijn, het kopieerapparaat doet het weer eens niet, of de chef belegt vlak voor het naar huis gaan nog een vergadering – een werkdag kan talrijke stresssituaties met zich meebrengen. Bij kleine ergernissen helpt vaak al een praatje met collega’s. Die zitten immers in hetzelfde schuitje en kunnen je opvrolijken. Ook een wandeling in de frisse lucht of een paar yoga-oefeningen in de pauze werken enorm stimulerend en helpen je positief te denken. Maar als je je voortdurend gespannen en overbelast voelt, praat dan met je chef om naar een oplossing te zoeken. Trouwens, echt iets om op kantoor sterkere zenuwen van te krijgen is fruitige pap – dat voorkomt een hongergevoel en maakt je lekker warm van binnen.

Positief door gezinsleven:

Rommelige kamers van de kinderen, ruzie bij het spelen en geïrriteerde kinderen door moeilijk huiswerk – ouders zijn ware superhelden, want ze moeten dagelijks ontelbare stresssituaties aankunnen. Onze tip voor positief denken in een druk gezin: Vergeet perfectie! Vergelijk jezelf niet met zogenaamd perfecte moeders en vaders, want zelfs gezellige instagramfamilies zijn waarschijnlijk net als jij. Ja, er mogen gerust wat stofwolkjes onder de bank liggen, het is prima als de ramen niet zijn gezeemd en mama mag best zonder make-up de deur uit. Het welzijn van alle gezinsleden moet op de eerste plaats staan. Zeg daarom ook eens een afspraak af en geniet van de tijd met elkaar. Pssst – met een grote pan lekkere soep krijg je iedereen in een mum aan tafel. Wat dacht je van pittige bananensoep?

Zonder ergernis in de supermarkt:

Winkelwagens op je hielen, drukte bij de schappen en geïrriteerde gezichten voor de kassa – welkom bij het wekelijkse winkelen in de supermarkt. Iedereen kent deze typische stresssituatie wel – het is verdraaid lastig, want aan boodschappen doen valt niet te ontkomen. Dan helpt dus alleen een flinke portie geduld. Denk positief en maak van het winkelen een leuk tijdverdrijf. Juist op de groente- en fruitafdeling valt er veel te ontdekken. Stop zonder dralen fruit in je wagen dat je nog nooit hebt gegeten – een heerlijk avontuur. Of je kiest ter plekke met veel voorpret alle ingrediënten voor je lievelingsgerecht – wij hebben nu trek in fruitige koolsla met zalm. Verbazend: lach eens naar de andere klanten in plaats van hen zwijgend voorbij te lopen. Je zult zien hoe snel je weer een positief gevoel krijgt.

Rustig in de spits:

Getoeter ‘s ochtends op straat, gedrang en luidruchtige telefoongesprekken in de trein – bij de dagelijkse reis naar het werk is je kalmte bewaren niet eenvoudig. Omdat ook aan deze stresssituatie niet valt te ontkomen, helpt alleen positief denken. Houd altijd voor ogen, dat deze vermoeiende momenten in het spitsuur wel irritant zijn, maar je goede humeur niet kunnen bederven. Natuurlijk, deze instelling vergt oefening. Besteed deze zogenaamd zinloze reistijden zo bevredigend mogelijk. Luister in de auto naar een interessant audioboek of leer een nieuwe taal van de cd. Zet op je smartphone een map met mooie vakantiefoto’s, die je bij vermoeiende treinritten kunt bekijken. De nodige power voor deze missie wordt geleverd door onze energierepen – perfect voor onderweg.

We wensen je veel bemoedigende gedachten.

Jullie Dole team

Delen

Opmerkingen

0

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *