Sinaasappels pellen – zo doe je dat!

Een lekkere sappige sinaasappel doet het goed op een warme zomerdag. Maar wie weet hoe je hem moet pellen? Soms vereist het enige vaardigheid om bij het vruchtvlees van deze exotische vrucht te komen. Hoe kun je sinaasappels het beste van hun schil ontdoen zonder daarbij wanhopig te worden?

Kikkererwtensalade, maar dan anders

Zo kleurig kan een hapje zijn! Kikkererwtensalade is lekker voedzaam en levert waardevolle eiwitten en ijzer. Sappige sinaasappel, pittige rucola, uien en tomaten brengen kleur en heerlijke geuren op tafel.

Met de sinaasappel gezond de zomer door

Meestal eten we deze sappige vrucht graag om ons immuunsysteem te versterken als het buiten kouder wordt. Maar ook nu mag die lekkere exoot niet ontbreken! Als perfect zomerhapje zijn sinaasappels een gezond alternatief voor ijsjes en consorten.

Lunchbox: kleurige fruitspiesjes voor kinderen

Kleine denkers hebben als afwisseling wel iets lekkers verdiend. Dan is een creatieve lunchbox met fruit, groente en volkoren heerlijk fris. Deze kleurige fruitspiesjes voor kinderen en andere lekkernijen zorgen in de zomer vast voor groot enthousiasme!

Tips voor een gezonde zomer

Hoe kunnen we van een zorgeloze zomer genieten door gezond te eten? Welke lekkere snackideeën zijn perfect voor de warme tijd van het jaar? Laat je inspireren door onze tips!

Slim vooruit koken: bananencurry met kip

Of je nu op kantoor zit of onderweg bent – gezond eten kan iedereen. Een perfecte maagvuller voor de volgende pauze: bananencurry met kip Deze heerlijke combinatie levert langdurige energie door de bananen en is lekker pikant met koriander, kerrie, kurkuma en chilipeper.

Tijd voor bananen – met de bananen-perensmoothie

Deze fruitige powerdrank combineert het zoete van banaan en peer met een heerlijk amandelaroma. Een fantastische mix, die zich uitstekend leent als tussendoortje op hete dagen en ook nog eens lang een verzadigd gevoel geeft!