Sinaasappel-bonensalade

Zijn knapperige boontjes met sappige sinaasappels een goede combinatie? Omdat we van aparte ideeën over eten houden, hebben we dat eens uitgeprobeerd. Dat resulteerde in ons recept voor sinaasappel-bonensalade, waaraan ook nog kip, tomaten enz. wordt toegevoegd.

Galaxy Smoothie Bowl

Voor onze ingenieuze Galaxy Smoothie Bowl met bessen, banaan, sinaasappel en nog veel meer zouden we zelfs een vlucht naar de maan maken! Deze vitaminerijke mix voor alle „ontbijt-astronauten“ is een fruitig begin van de dag, die ook nog eens kleur op tafel tovert.

Houd je aan je voornemens – 5 producten die je voedingspatroon nu verbeteren

Vitaminerijker ontbijten, minder vlees eten, evenwichtigere tussendoortjes pakken … Gezonder eten is wel een van de dingen die we het meest aan het begin van het jaar willen aanpakken. Deze 5 producten voldoen aan de verschillende behoeften en helpen er zo aan mee, je met gemak aan je voornemens voor een beter voedingspatroon te houden.

Quinoa fruitsalade

Knapperig, voedzaam en vol eiwit – quinoa is lekker, gezond en ongecompliceerd. Vandaag wordt het met onze quinoa fruitsalade kleuriger en vitaminerijker dan ooit. We combineren dit pseudograan in dit snelle recept creatief met clementines, granaatappel en bessen!

5 tips voor minimalisering in het nieuwe jaar

Het nieuwe jaar is nog maar net begonnen en ligt voor ons als de lege bladzijden van een boek, die erop wachten om beschreven te worden. Onze 5 tips voor minimalisme in het nieuwe jaar geven je daarvoor nuttige stof tot nadenken.

Pinda’s Bieden Bescherming

Pinda’s hebben heel wat in huis. Volgens een onderzoek dat in The Journal of Nutrition, Health and Aging verscheen, kun je cognitieve achteruitgang, wellicht voorkomen met noten – denk aan walnoten, pinda’s of amandelen. Van een van nature in pinda’s voorkomende bioactieve stof genaamd resveratrol wordt gedacht dat het de bloedstroom naar de hersenen verbetert.

Fruity bowl met melkrijst

We zijn dol op rijst – deze keer de versie met melk. Omdat romig-zoete rijst altijd kan en uitstekend als tussendoortje of onderweg smaakt! Ons snelle recept voor fruity bowl met melkrijst is een interpretatie van het lievelingsgerecht uit je kindertijd, maar dan fruitig met druiven, bessen, mango, grapefruit en munt!

Fruit voor een gezonder kerstdiner

Het jaarlijkse kerstdiner is meestal een behoorlijk machtige maaltijd, die weliswaar heerlijk smaakt, maar vaak vrij weinig vitaminen bevat. Natuurlijk willen we tijdens de feestdagen lekker eten, maar culinaire specialiteiten kunnen zonder veel moeite nog fruitiger zijn. Bessen, peren e.d. geven ons een extra vitaminekick voor een gezonder kerstdiner.

Supershake-ontbijt

Kan jij aan het begin van de dag wat hulp voor meer energie en enthousiasme gebruiken? Wat dacht je dan van iets fruitigs? Ons supershake-ontbijt met banaan, bessen, kaneel, notenmelk en honing geeft je ‘s ochtends superkracht en een weldadig verzadigd gevoel. Bovendien smaakt het heerlijk herfstig!