5 groente- en fruitsoorten waarvan het watergehalte je zal verrassen

Ons lichaam bij hoge temperaturen meer vocht nodig heeft. Veel water, ongezoete thee en spritzers zijn dan een goede keus. Maar daarnaast kun je je vochthuishouding ook met groente en fruit op peil houden. We vertellen je welke vitaminevoorzieners je met een hoog watergehalte door een dorstige periode heen helpen.

Sunshine smoothie

Let the sunshine in! Als je zonneschijn kon drinken, zou die er vast precies zo uitzien als onze kleurige sunshine smoothie. Zomers-warme mix: mango, gember, druiven, worteltjes en frambozen laten ons onmiddellijk stralen en leveren ons veel vitamines op.

Bosbessen-chocolade boterham

Onze bosbessen-chocolade boterham is het helemaal. Dit fruitige sneetje zorgt ervoor dat peer, sinaasappel, bosbessen en hüttenkäse ongewoon en geniaal gecombineerd gloriëren. En als zoete extra komt daar nog fijne pure chocolade bij. Perfect als alles snel moet gaan, maar het toch lekker moet zijn.

5 zomerse hapjes voor plezier met je vrienden

Vooral in de zomer staat zorgeloos plezier maken met vrienden voorop. Logisch, dat ook je eten met zoveel actie in overeenstemming moet zijn. Deze 5 zomerse hapjes zijn bijzonder geschikt voor een groot gezelschap, stellen ongezond fastfood in de schaduw en mogen bij de volgende samenkomst met je vrienden niet ontbreken!

Levensstijl van vader belangrijk voor gezondheid nakomelingen

We wisten al dat het voedsel dat de moeder binnenkrijgt een grote rol speelt in de ontwikkeling van de baby tijdens de zwangerschap. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat het voedsel dat de man eet evenals zijn opvoedingsstijl bijdragen aan de ontwikkeling, algemene gezondheid en gewichtstoename van een kind.

5 redenen waarom je in de zomer meloen moet eten

Altijd paraat! In de zomer gaat er in het zwembad, op het strand of bij de picknick geen dag voorbij zonder verfrissende meloen! Maar waarom is deze sappige vrucht eigenlijk zo’n absolute topper op warme dagen? We gaan het je nu verraden!

Bananen-matcha nicecream

So matcha better! IJskoud genieten in de zomer kan echt op een gezonde manier. Dat bewijst deze zoete combinatie van bananen, sinaasappels, druiven, gember en amandelmelk. De clou van onze coole bananen-matcha nicecream is wel het matchapoeder. Moet je echt proberen!

Ananas boeddha-bowl

Bij het zien van deze prachtige fruitige ananas boeddha-bowl voelen we ons evenwichtig en positief! Als een kleurrijke regenboog worden quinoa, kikkererwten, ananas, sinaasappel, vijgen en nog veel meer samen gepresenteerd in een kom. En wat zeker is: ze laten ons na de maaltijd tevreden en voldaan achter – net als een boeddha.

Ontspanning voor kinderen – korte pauzes in het dagelijks leven

Relaxen en genieten – aan korte onderbrekingen in het dagelijks leven hebben niet alleen wij, maar ook onze kleintjes behoefte. Permanente spanning zonder tijden van rust en recreatie kan ons immers ziek maken. Het is inderdaad soms best vermoeiend voor kinderen, met school, huiswerk en recreatieve activiteiten.

Groente en fruit tijdens de overgang

We worden allemaal ouder, daar is geen ontkomen aan. Met name vrouwen krijgen last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtelijk zweten, allemaal zaken die vaak voorkomen tijdens de overgang. Een recent onderzoek wijst erop dat bepaalde eetpatronen kunnen leiden tot ofwel ergere ofwel minder erge klachten.