Eet meer groente en fruit en voel je minder angstig!

Als we een lijst zouden moeten maken met alle voordelen die groente en fruit hebben voor je gezondheid, zou deze lijst zonder enige twijfel erg lang zijn. Van een langer leven tot het helpen bereiken van een gezond gewicht: alle soorten groente en fruit leveren een positieve bijdrage aan je gezondheid. Een nieuw onderzoek heeft echter aangetoond dat onze gezonde vrienden ook kunnen helpen bij angst.

Gegrilde gevogelteburger met druivenketchup

Eindelijk weer hamburgertijd! Deze knapperige klassieker hebben we hier als gevogelteburger met druiven, rodekool, komkommer en mozzarella. Malse gevogelte in combinatie met frisse, kleurrijke smaken. Daarna voel je je lekker voldaan en krijg je ook nog bij elke hap eens meer vitamines binnen.

Frozen yoghurt bites à la banaan-bes

IJspret in pasteltinten, stuk voor stuk! Onze zoete frozen yoghurt bites à la banaan-bes zien er niet alleen prachtig uit, ze smaken ook puur zomers fris. En het leukste is dat je ze zelf gemakkelijk kunt klaarmaken en er dan fruitig van kunt genieten.

5 briljante tips tegen verveling

Uit verveling kunnen veel nieuwe dingen voortkomen. Niets doen hoeft dus niet frustrerend te zijn, maar kan je wel inspireren tot dingen die je al lang eens wilde proberen. Dus lees voordat je weer uitgebreid gaat bingewatchen eerst eens onze 5 briljante tips tegen verveling.

Citrusvruchten in de schijnwerpers

Citrusvruchten zijn seizoensgebonden, groeien in een warm tot zeer warm klimaat en worden geplukt tussen december en mei. De oogsttijd varieert per soort, maar over het algemeen smaken citrusvruchten het zoetst tijdens het seizoensgebonden plukmoment.

Flammkuchen met kalkoenbacon en kleurige druiven

Wat ruikt dat heerlijk! Onze flammkuchen met kalkoenbacon en kleurige druiven combineert zoete en zoute smaken tot in de perfectie! Rijkelijk druiven, feta, kalkoenbacon en uien zorgen voor smaakexplosies uit het bakblik.

Hoe gezond is kurkuma?

De kurkumawortel is momenteel hét hippe superfood bij uitstek. Deze specerij zou namelijk ongelooflijk goed zijn voor ons lichaam. Maar hoe gezond is kurkuma nu eigenlijk? We hebben deze kruidige trend eens nader bekeken.

Frambozen-amandel-mueslireep

Mueslirepen zijn een knapperig tussendoortje. Dus wat dacht je ervan om je repen gewoon zelf te maken? Onze heerlijke frambozen-amandel-mueslireep met frambozen, havervlokken, amandelen, honing, amarant en pompoenpitten heeft precies alles in huis om je favoriete proviand te worden!

Gratis fruit: Kleine gebaren hebben een grote impact

Een onderzoek geeft een geheel nieuwe betekenis aan de spreuk „een appel per dag“. Onderzoekers van Penn State hebben geconstateerd dat het uitdelen van gratis fruit, zoals appels en bananen bij de lunch, binnen organisaties leidt tot een aanzienlijke vermindering van depressie en meer zelfvertrouwen op de werkplek!

Gegarandeerd lekker: 5 gezonde ontbijtideeën

Heb je ‘s ochtends geen zin meer in die saaie toast met marmelade en verlang je daarom naar meer variatie in je ontbijt? Dan zijn onze vijf gezonde ontbijtideeën perfect voor jou. Hier zijn onze 5 lekkerste ontbijtjes om na te maken!

5 eenvoudige ideeën voor achtzaamheid in de lente

In de lente kunnen we letterlijk opbloeien en nieuwe energie tanken. Het is dus zeker de moeite waard om de dagen met aandacht te beleven. Zuig dit unieke jaargetijde daarom met alle zintuigen in je op. Ontdek onze 5 eenvoudige ideeën voor meer achtzaamheid in de lente.

Curuba – wat is dat?

Hij is exotisch, zoet en bij ons (nog) niet echt bekend. Deze langwerpige vrucht wordt ook wel „bananenpassievrucht“ genoemd en verbergt allerlei spannende dingen onder zijn gele schil. We vertellen je hieronder meer over deze vrucht, die steeds meer liefhebbers krijgt.

5 smoothierecepten voor de lente

Vers gemixte levensvreugde! Ben je op zoek naar gemakkelijke en snelle ideeën voor smoothies? Start dan fit en fruitig door met onze top 5 smoothierecepten voor de lente. Of het nu pittig-exotisch, aromatisch-groen of romig-banaanachtig is – een van deze 5 briljante smoothierecepten uit onze blog past gegarandeerd bij jou!

Vijf gemakkelijke saladerecepten die je móét kennen

Ben je op zoek naar lekkere ideeën die weinig moeite kosten voor de avondmaaltijd, een gezond etentje met het hele gezin of als snelle maaltijd tussendoor? Wat dacht je dan van een zelfgemaakte salade? Deze knapperige vitaminebronnen passen bij elke gelegenheid en smaken heerlijk fris.

Luteïne om te leren?

Als het lijkt alsof spinazie en avocado’s alle aandacht krijgen de laatste tijd, dan is dat ook zo! Nieuw onderzoek wijst erop dat mensen met hogere luteïnevoorraden neurale reacties hadden die meer op het niveau lagen van jongere personen dan op dat van hun leeftijdsgenoten.

Smoothiebowl met frambozen

Onze smoothiebowl met frambozen ziet er in „perfect pink“ prachtig uit en verhoogt gegarandeerd de ochtendstemming. We vullen onze kommen vandaag vol roze liefde, dus met lekkere frambozen, banaan, aardbeien en chia en beginnen de dag absoluut „smoothieful“!

Waar of niet waar? 5 mythes over rabarber

Groen tot rozerood van kleur en lekker zuur van smaak – rabarber is een aromatisch genoegen, heeft veel liefhebbers, maar zorgt ook regelmatig voor verwarring. Omdat er talrijke veronderstelde feiten over deze veelzijdige vaste plant bestaan. We onthullen de vijf grootste mythes over rabarber.

Druiven-avocado wrap

Vandaag is het tortilla-tijd! Laat je met onze druiven-avocado wrap met druiven, avocado, papaja, bessen en chili meeslepen naar een lentefrisse parade! Zin in zonneschijn en spectaculaire snacks? Probeer dan eens ons snelle recept.