Supershake-ontbijt

Kan jij aan het begin van de dag wat hulp voor meer energie en enthousiasme gebruiken? Wat dacht je dan van iets fruitigs? Ons supershake-ontbijt met banaan, bessen, kaneel, notenmelk en honing geeft je ‘s ochtends superkracht en een weldadig verzadigd gevoel. Bovendien smaakt het heerlijk herfstig!

Vijf trucjes voor meer motivatie in de ochtend

Brrr… na al die heerlijk lichte en warme zomerdagen wachten ons nu weer donkere en koude ochtenduren. Voel je je daarom al vóór het opstaan somber en wil je het liefst weer onder de dekens kruipen? Dan kunnen deze 5 trucjes voor meer motivatie in de morgen je helpen. Met een beetje andere gewoonten begin je namelijk ook in de winter heel soepel de dag!

Welkom winter

Winter betekent lagere temperaturen buiten, maar ook opwarmen met lekkere eenpansgerechten, feestmenu’s en comfortfood binnen! Door de snel op elkaar volgende feestdagen en eindeloze mogelijkheden om deze te vieren met zoete lekkernijen en cocktails, is de winter dé tijd waarin veel mensen aankomen. Melanie Dwornik, diëtiste bij het DNI, geeft ons wat advies om dit seizoen tot een succes te maken.

Kun je fruit warm eten?

Fruit is gewoon fantastisch als gezonde voeding, maar mag je vruchten eigenlijk alleen rauw eten? We vertellen jullie daarom, of je fruit warm kunt eten en wat daarbij belangrijk is.

Bananen-kurkuma pap

Pap is een warm genot voor iedereen die van gemakkelijk houdt. Alle snelle ontbijters zijn weg van deze bananen-kurkuma pap met notenmelk, bananen, bessen en kurkuma!

Asia-bowl met druiven

Aziatisch eten is ongelooflijk creatief en lekker. Daarom genieten we vandaag van een Asia-bowl met druiven – daarin zitten udonnoedels met een kleurige mix van druiven, mango, rucola, worteltjes en meer …

5 tips tegen een najaarsdip

De zorgeloze zomer is nu voorbij. Maar zelfs nu de stressvolle tijd op de universiteit e.d. weer begint, hoef je niet in een slecht humeur te zijn. We geven je vandaag namelijk 5 motiverende tips tegen een najaarsdip.

Pompoenpitten voor je hart

Zink is een mineraal dat voorkomt in oesters, linzen, cashewnoten en pompoenpitten! Het is een belangrijke voedingsstof die je immuunsysteem versterkt, voor een gezonde huid zorgt, de celstructuur verbetert en uit nieuw onderzoek blijkt dat zink het hart kan helpen schade door vrije radicalen tegen te gaan.

Bosbessen-spitskoolsalade

Ken je spitskool? Nog niet? Maak hier kennis met de koude versie met bessen, mango en noten als bosbessen-spitskoolsalade. Een knapperig hapje voor mensen die van iets aparts houden.

Vijf redenen waarom je nu een peer moet eten

Zoet, sappig en sensationeel gezond. De peer hoort er in de herfst gewoon bij. Je kunt hem niet alleen op veel manieren eten, hij zit ook nog eens vol met goede voedingsstoffen. Hier komen onze 5 beste redenen waarom je nu een peer moet eten.