Cerchi uno snack per l’allenamento? Ecco qualche idea!

snack allenamento

Se ci segui lo sai già! La filosofia My Energy Dole è basata su 3 semplici ma importantissimi pilastri: un’alimentazione sana, che sia equilibrata ma al contempo appagante, passione e tanto movimento!

Senz’altro prima o dopo l’allenamento si ha bisogno di una carica e di una ricarica energetica. Ma che noia il solito snack… Ecco perché abbiamo chiesto ai nostri amici blogger qualche idea golosa e fruttata per rendere il prossimo workout un’esplosione di vitalità e gusto. E all’insegna della leggerezza!

Prova tutte le ricette e facci sapere qual è la tua preferita!

Bettina in Cucina

Bettina ha preparato un delizioso smoothie con banana, lamponi, kiwi, pesca e le proteine vegetali dell’alga spirulina. Ha utilizzato anche un pezzetto di buccia di banana, ricca di fibre e nutrienti.

Colcavolo

Nicol per riprendersi dalle sue sessioni di calisthenics al parco ha preparato un super smoothie cioccolatoso! D’altra parte, un pizzico di golosità ogni tanto è giusto concederselo!

Danieladiocleziano

Le preparazioni di Daniela sembrano proprio un’opera d’arte! Merito della sua fantasia e delle magnifiche foto di Diocleziano. Assieme hanno pensato ad un’insalata di frutta con indivia belga che, con il suo tono leggermente amaro, contrasta la dolcezza della frutta matura. A donare un tocco di croccantezza alla ricetta i pop corn.

Ma non solo: prova anche il loro smoothie multivitamico bicolore, una gioia per il palato.

Healthsoup

Paolo è imbattibile quando si tratta di mettere a punto proposte healthy e sfiziose! Per farci affrontare con grinta ogni allenamento ci suggerisce un centrifugato con ananas, zenzero, pere e lime e una crema al latte con pere. Verrebbe voglia di andare in palestra ogni giorno!

Mygeeksuit

Cristina non ha dubbi: un estratto di pera, banana e ananas è quello che ci vuole prima o dopo la palestra! L’idea in più? Aggiungere piccoli frutti e qualche foglia di menta.

Unpinguinoincucina

Danja sa che la colazione è il pasto più importante della giornata, anche quando si parla di fitness. Perciò ha preparato una frittatina di albumi con banana caramellata e frutta secca, un mix di consistenze e sapori per affrontare ogni tipo di sport!

Piuma

Mara si è superata e di idee ne ha pensate addirittura cinque, una più buona dell’altra! Due porridge, uno smoothie, un banana bread e dei pancakes: tutto a base di banana.

Rbm-in-metamorphose

Roberta, che di fitness se ne intende eccome, ha preparato un’Acai bowl… senza però le bacche di Acai! Una carica di energia sotto forma di cereali, frutta fresca e disidratata e yogurt greco.

Spignattando

Gabriele e Martina hanno pensato a un modo gustoso per reintegrare i minerali persi durante l’allenamento. Banane e ananas frullati, uniti a fiocchi d’avena, mirtilli, lamponi e altro ananas grigliato, per uno smoothie bowl con una marcia in più.

E per una colazione sana ed energetica ci propongono le loro pere caramellate con yogurt e granola, una miscela di fiocchi d’avena, miele e frutta secca.

Vivereperraccontarla

Francesca e le sue gemelle non hanno dubbi: una deliziosa ananas bowl con frutta fresca, yogurt greco e frutta secca è quello che ci vuole. Bella, buona e sana!

Zampine in Cucina

Claudia e il suo micione Bignè hanno pensato a una ricca insalata con valeriana, noci, pere e scaglie di parmigiano. L’avrà mangiata anche Bignè?

UniversofemminilediSarah

Sarah ha preparato un goloso gelato di ananas e cocco e delle croccanti chips di banana e pera, da sgranocchiare appena usciti dalla palestra.

Trarockeninnananne

Anna e i suoi bimbi i suggeriscono due centrifughe: la prima con ananas, pere e ciliegie, la seconda con ananas, arancia e carote. Un mix di vitamine eccellenti per l’allenamento!

E tu? Qual è la tua idea di snack prima, dopo e durante lo sport? Raccontacelo qui o su Facebook!

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