Sindrome da rientro? Ecco come superarla
Il mese di agosto si è quasi concluso e ci porta alla fine delle vacanze, dopo un periodo già di per sè particolarmente stressante. Se anche tu non ti senti pronto per il rientro, sappi che non sei l’unico. Oltreoceano chiamano questa sindrome "Post Vacation Blues", usando il termine "blues" per indicare tristezza e depressione. I sintomi sono, infatti, malinconia, stanchezza, mal di testa, insonnia… e pensare che le ferie dovrebbero servire a tornare alla routine più rigenerati!
Non c’è da preoccuparsi, lo stress da rientro non è una vera patologia, ma solo un malessere passeggero che può essere alleviato seguendo alcuni semplici accorgimenti.
1. Prenditi il tuo tempo
Se possibile prova a non far coincidere il giorno del rientro dalle ferie con quello del ritorno a lavoro. L’ideale sarebbe lasciare almeno uno o due giorni da dedicare al riposo e alla ripresa dei propri orari.
2. Non organizzare solo il viaggio, ma anche il rientro!
Valigie piene di vestiti da lavare, residui di sabbia, cose da riordinare, questo è il classico scenario che ci attende dopo le vacanze. Prima di partire pensa anche a rendere più accogliente casa: libera gli spazi dedicati alla biancheria da lavare e stirare, sistema il frigo e la dispensa eliminando tutto ciò che potrebbe deperire durante la tua assenza, tieni il necessario per preparare i primi pasti al rientro, senza dover andare subito al supermercato. Quinoa, orzo e riso nero, se ben sigillati, sono perfetti e si mantengono.
3. Pianifica il lavoro
Anche se non vedi l'ora di partire per le ferie, prima di lasciare il lavoro, l’ufficio o di spegnere il pc, assicurati di aver chiuso tutte le incombenze più urgenti e fai un elenco di ciò di cui dovrai occuparti al rientro, cercando anche di non sovraccaricare eccessivamente i primi giorni del post-vacanza.
4. Continua a viaggiare con il palato
Fai che la vacanza non rimanga solo un ricordo immortalato in qualche bella foto, ma continua a viverne le emozioni che ti ha regalato e a portarla con te nella vita di tutti i giorni. Come? Puoi riproporre i piatti che hai gustato in quel ristorantino sul lungomare o sperimentare sapori esotici con alcune nuove e colorate ricette: l’estate tornerà improvvisamente sulla tua tavola!
Ad esempio, con la nostra Asian Bowl volerai nella terra del Sol Levante, grazie alle sue note agrodolci e all’originale mix di frutta e verdura. Invece questo mix di avocado e fagioli neri, fresco e speziato, ti farà immergere nell’atmosfera festosa del Messico,
Lasciati ispirare da tanti altri suggerimenti sulla nostra pagina Facebook!