Stuzzichini di Capodanno, per fare il pieno di energia e benessere!

Capodanno è dietro l’angolo e non possono mancare sulla tua tavola snack gustosi ma leggeri, per iniziare il 2017 con la giusta carica e all’insegna della filosofia #My Energy. Prova le nostre ricette: un’alternativa sana ai soliti stizzichini delle feste. Wraps di pollo, ananas e lattuga (circa 16 pezzi) Lascia marinare 500 g di petto di pollo con olio extraContinua a leggere Stuzzichini di Capodanno, per fare il pieno di energia e benessere!

Natale, un menù per palati veg

Hai appena saputo che tra gli invitati al tuo prossimo pranzo o cena di Natale c’è qualcuno che non mangia carne? Nessun problema: le alternative a base di frutta e verdura sono tante e squisite, semplici da preparare e in grado di soddisfare anche i palati più esigenti!  Ecco alcune idee per portare in tavola piatti gustosi e nutrienti. Antipasto – Involtini Veg ChiContinua a leggere Natale, un menù per palati veg

Crackers integrali con gelato alla banana, mirtilli e fragole

Se hai voglia di un fresco spuntino, la scelta ideale è uno snack con del gelato fatto in casa! Ecco una ricetta veramente facile, che richiede solo 3 ingredienti… e senza l’impiego della gelatiera!  Ingredienti per 8 porzioni 4 Banane 16 Crackers integrali (puoi comprarli già pronti o prepararli seguendo la ricetta in basso) 300 g di Mirtilli e/o Fragole aContinua a leggere Crackers integrali con gelato alla banana, mirtilli e fragole

Piccoli Frutti, il tocco di benessere che non deve mancare sulla tua tavola

Portare a tavola ogni giorno cibi salutari e con preziose proprietà nutritive è il segreto per rimanere in forma ed affrontare le fatiche quotidiane con una marcia in più. Mirtilli, More, Lamponi, Ribes e Fragoline di bosco, oltre ad essere deliziosi, sono alleati del nostro benessere. Ottimi da degustare al naturale, i berries possono divenire ingrediente principale di tante sfiziose ricette! Ecco alcune idee perContinua a leggere Piccoli Frutti, il tocco di benessere che non deve mancare sulla tua tavola

#OlimpiaDole, stuzzicanti spuntini alla frutta da gustare durante Rio2016

Le Olimpiadi di Rio sono ormai entrate nel vivo e bisogna seguirle con il giusto apporto di nutrienti e vitamine per sentirsi dei veri atleti! Dopo le prime ricette #OlimpiaDole, le nostre amiche blogger si sono sbizzarrite ancora con ananas, banane, pompelmi, arance e limoni creando piatti sani e appetitosi, adatti a tutti gli sportivi.Continua a leggere #OlimpiaDole, stuzzicanti spuntini alla frutta da gustare durante Rio2016

#SummerDole, tre dolci ricette estive per stupire a tavola

Ananas, pompelmi, limoni, arance… cucinare d’estate è un piacere grazie alla grande varietà di frutta a disposizione. Ecco tre ricette fresche e gustose da portare in tavola alla fine di un pranzo con gli amici o di una cenetta intima… Le hanno create per Dole le nostre amiche blogger mixando sapientemente gli ingredienti e seguendoContinua a leggere #SummerDole, tre dolci ricette estive per stupire a tavola

#OlimpiaDole, ricette sane e golose per prepararsi a Rio2016

Mancano ormai pochi giorni all’appuntamento sportivo per eccellenza: le Olimpiadi che si terranno a Rio de Janeiro dal 5 al 21 agosto. Se siete appassionati di canottaggio, corsa, atletica o basket c’è un solo modo per prepararsi al  grande evento… provare tutte le gustose ricette a base di frutta che le nostre amiche blogger hannoContinua a leggere #OlimpiaDole, ricette sane e golose per prepararsi a Rio2016

Involtini veloci, leggeri e gustosi per l’estate!

L’estate è finalmente arrivata e senti l’esigenza di mangiare piatti freschi? La leggerezza e la semplicità degli involtini sono l’ideale sia per una cena in cortile sia per un pic-nic in spiaggia o in montagna. Prova questi involtini di insalata con ananas, mango e pesca… facili da mangiare dovunque tu sia! Ingredienti per 4 involtini: 4 Piadine o Tortillas 150Continua a leggere Involtini veloci, leggeri e gustosi per l’estate!