Smoothie mirtilli e zenzero

L’estate non è l’unico momento per godersi un buon smoothie dissetante: queste bevande deliziose e ricche di vitamine sono infatti un drink perfetto anche d’inverno.

Insalata di cavolfiore, broccoli e ananas

Non c’è sempre bisogno di mettersi ai fornelli per preparare un piatto appetitoso. Molte verdure, come i cavolfiori o i broccoli, possono essere mangiate anche crude, preservando così vitamine, ferro e calcio.

Pausa pranzo sprint per scolari affamati

Sei un fan delle nostre idee per il lunch box dei bambini? Allora non puoi perderti questa deliziosa proposta: è una perfetta e colorata combinazione di tante piccole bontà, in grado di appagare il brontolio degli stomaci più esigenti!

Banana-curry con pollo

Gioca d’anticipo: prepara e porta con te questa carica di energia che richiama i sapori della cucina esotica. Banana, riso selvatico, pollo, piselli e anacardi, per una pausa pranzo gustosa e speziata! Ecco la ricetta. 

Ananas green smoothie

Le feste sono finite e tra brindisi, aperitivi, cene in famiglia o con gli amici si ha bisogno di una ricarica di vitamine e tanta leggerezza.  Ecco un’idea sana e detox, ideale per ripartire con slancio nell’anno nuovo.

Gratin speziato con patate dolci e ananas

Sai che il sapore aromatico delle patate dolci si combina alla perfezione con la naturale dolcezza dell’ananas? Prova il nostro gratin: un’insolita preparazione che delizierà tutti gli amanti di frutta e verdura e non solo!

Idee per la merenda dei più piccoli

La merenda dei bambini è uno dei pasti più importanti della giornata: oltre che fornire la giusta carica energetica, deve essere bilanciata e piacere ai più piccoli. Abbiamo chiesto ai nostri amici blogger qualche idea. Coinvolgi i tuoi figli e divertitevi a preparare assieme gli snack sani e leggeri a base di frutta fresca che hanno creato per noi.