Ricette energizzanti: Smoothie a base di frutta

Ci piace sperimentare con la frutta, perché tutto può succedere quando prepariamo un piatto fresco, nutriente e succoso. E, non solo si tratta di ricette sane e leggere, ma anche gustose e veloci da realizzare.

Oggi ti sveliamo i nostri 3 smoothie preferiti di Settembre.

Cremoso alla banana

Crema di banana smoothieIngredienti:

1 banana ghiacciata

2 cucchiaini di scorza di arancia

¾ di tazza di latte parzialmente scremato o senza lattosio (in alternativa latte di mandorla)

1 cucchiaino di miele o sciroppo d’agave

A piacere: 1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Preparazione:

Versa nel frullatore tutti gli ingredienti e avvialo alla massima velocità, fino a formare una morbida crema; quindi servi e gusta!

 

Mix al mango

Succo Mango mixIngredienti:

1 mango

2 arance

5 cucchiai di yogurt naturale

A piacere: 1 cucchiaino di miele o sciroppo d’agave

Preparazione:

Taglia a pezzetti il mango e le arance e mettili in un frullatore. Aggiungi lo yogurt e, se lo ritieni necessario, qualcosa per addolcire. Frulla tutto alla massima velocità e servi.

Vitaminico alla Carota

Drink alla carotaIngredienti:

2 arance

3-5 carote

succo di limone

Preparazione:

Spremi le arance, riduci in purea le carote e metti i due composti nel frullatore, fino a formare una crema omogenea. Aggiungi un po’ di succo di limone e il tuo drink vitaminico è pronto.

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