Memoria di ferro con frutta e verdura

Ti hanno appena fatto uno scherzo e ci sei caduto con tutte le scarpe? Forse ti è sfuggito che oggi è il primo aprile! Ma quante volte ti capita di dimenticare ricorrenze o appuntamenti? Ebbene, se sei un uomo, potrebbe dipendere da ciò che mangi! Una recente ricerca pubblicata su Neurology, infatti, ha rivelato che gli uomini che seguono una dieta povera di fruttaContinua a leggere Memoria di ferro con frutta e verdura

Tanti auguri papà

Pochi giorni ci separano dalla festa del papà: un’occasione unica per concedersi un po’ di relax in famiglia e rendere omaggio a tutti i papà!

5 Snack ai mirtilli a prova di sport!

Prima, durante e dopo l’allenamento si ha bisogno di cibi sani e leggeri, che diano il giusto nutrimento senza appesantire. E cosa c’è di meglio dei mirtilli? Ottimi come spuntino, versatili per preparare sfiziosi snack a prova di palestra!

Sinergie alimentari: impariamo ad abbinare i cibi!

Ci sono cose fatte per stare insieme: ebbene, lo stesso vale anche quando si parla di alimentazione! Alcuni cibi, infatti, mangiati insieme, potenziano reciprocamente il loro effetto benefico: è un fenomeno noto come “sinergia alimentare”. Uno degli esempi più noti è quello della vitamina C e del ferro. Se non assumiamo abbastanza ferro, ci sentiamoContinua a leggere Sinergie alimentari: impariamo ad abbinare i cibi!

Cibo spazzatura alta fonte di distrazione

Hai presente quella ciotola di caramelle sulla scrivania del collega che al primo calo di attenzione diventa irresistibile e finisce persino a distrarti dal lavoro? Beh, ora è scientificamente provato: una ricerca pubblicata su Psychonomic Bulletin and Review rivela che i “cibi spazzatura” possono essere due volte più distraenti di quelli sani, anche quando non li hai davanti.

Bambini e alimentazione: l’importanza dell’apprendimento sensoriale

I bambini sono molto pignoli e decisi quando si tratta di cibo. E poiché, come appurato dalla ricerca scientifica, le abitudini alimentari si definiscono molto presto e spesso prima del secondo anno di età, è molto importante introdurre quanto prima nella dieta dei più piccoli una grande varietà di frutta, verdura e cereali integrali. In tal modo saranno più incoraggiati da adulti a continuare a seguireContinua a leggere Bambini e alimentazione: l’importanza dell’apprendimento sensoriale

Banane contro indolenzimento muscolare e infiammazioni

Capita di frequente che gli sportivi, professionisti o amatoriali, con l’obiettivo di migliorare le performance, spingano al massimo la seduta di allenamento, ricorrendo successivamente ad antinfiammatori come ibuprofene o aspirina per alleviare dolore o indolenzimento muscolare.