I mirtilli sono preziosi per la salute del cuore

Blu, piccoli e sfiziosi, conosciuti anche come bacche del benessere. Di cosa stiamo parlando? Dei mirtilli, buoni e ricchi di proprietà benefiche, già note su corpo, cuore e mente. Ora, un nuovo studio mostra che una tazza al giorno potrebbe ridurre del 15% il rischio di malattie cardiovascolari. 

A tavola diventa un sano modello per i tuoi figli

I bambini, si sa, sono dei piccoli osservatori ed amano imitare i grandi: vestirsi come la mamma, atteggiarsi come il papà, cantare e ballare come la pop-star del momento, etc. E allora lasciati imitare anche a tavola, insegnando loro, e sin dalla più tenera età, buone abitudini alimentari.

Anguria: un alleato naturale contro l’ipertensione

Cosa c’è di meglio di una fresca e succosa fetta di anguria nelle giornate estive? La scienza ti offre un motivo in più per mangiarla: i risultati di recenti studi, infatti, sembrano supportare la tesi secondo cui l’anguria aiuta a tenere sotto controllo la pressione arteriosa.

Estate e pelle al top

Seguire ogni giorno una routine ben collaudata, permette di compiere azioni in maniera efficiente, in quanto ogni attività diviene un vero e proprio automatismo e non richiede di dover pensare a ogni singola mossa. Interessante è che la routine sembra possa essere collegata anche al controllo del nostro peso. Pare, infatti, che il peso-forma ideale, negliContinua a leggere Estate e pelle al top

Vitamina D ed esercizio fisico

Estate vuol dire vita all’aria aperta! Ti abbiamo già parlato di quanto la “vitamina del sole”, ovvero la vitamina D, sia essenziale per il nostro benessere, ma oggi vogliamo darti altri buoni motivi per apprezzarla ancora di più, specie associata al movimento!