Banane contro indolenzimento muscolare e infiammazioni

Capita di frequente che gli sportivi, professionisti o amatoriali, con l’obiettivo di migliorare le performance, spingano al massimo la seduta di allenamento, ricorrendo successivamente ad antinfiammatori come ibuprofene o aspirina per alleviare dolore o indolenzimento muscolare.

Assumi abbastanza folati?

Le diete povere di carboidrati sono un trend, specie quando la prova costume si avvicina. Spesso, infatti, vengono pubblicizzate come il rimedio per perdere peso in modo rapido e mantenere costante il livello degli zuccheri nel sangue.

Soffri di insonnia? Mangia banane!

Un recente studio realizzato dalla Monash University in Australia in collaborazione con altri istituti di ricerca ha evidenziato come la dieta incida sulla qualità del sonno e sull’indice di mortalità, rivelando anche il potere enorme della Vitamina B6 sulla salute delle donne.

Ananas: sollievo per l’asma

La ricerca scientifica rivela che la bromelina, l’enzima contenuto naturalmente nell’ananas, sembrerebbe ridurre l’infiammazione associata all’asma. Sebbene la bromelina sia disponibile in commercio sottoforma di integratore, test di laboratorio del Dole Nutrition Institute hanno evidenziato che l’ananas, fresco e congelato, ha una carica enzimatica in molti casi superiore rispetto a quella delle pillole. Senza dimenticare poi che, con gli integratoriContinua a leggere Ananas: sollievo per l’asma

Non lasciare frutta e verdura al buio

A nessuno piace essere lasciato al buio. Beh, ciò sembra valga anche per frutta e verdura! Al momento della raccolta, infatti, questi alimenti non cessano di vivere e, se riposti in frigoriferi, camion o luoghi bui, non rispondono più al ritmo biologico circadiano luce-buio, che stimola la produzione di preziose sostanze fitochimiche.

I Social Network: alleati per mangiare in modo più sano?

I social network, utilizzati quotidianamente da moltissime persone in tutto il mondo, sempre più spesso si trovano al centro di discussioni controverse. Ebbene, secondo una recente ricerca dell’Università di Washington, Instagram, la rete web fatta di immagini e didascalie, sembra possa incoraggiare le persone ad adottare un’alimentazione sana.