Le proteine vegetali aumentano il senso di sazietà

Cheeseburger o veggie burger? Se consideri che il secondo ti farà sentire subito più sazio, probabilmente non avrai dubbi su cosa scegliere. Un gruppo di ricercatori provenienti dalla Repubblica Ceca ha realizzato uno studio il cui esito è andato a sostegno di questa tesi.

Nutri la mente con i cibi crudi

In una dieta equilibrata frutta e verdura sono essenziali per restare in forma, tenere sotto controllo il proprio peso e scongiurare il rischio di malattie croniche. Ma frutta e verdura svolgono anche un ruolo significativo nel mantenimento del benessere psicofisico e mentale.

Memoria di ferro con frutta e verdura

Ti hanno appena fatto uno scherzo e ci sei caduto con tutte le scarpe? Forse ti è sfuggito che oggi è il primo aprile! Ma quante volte ti capita di dimenticare ricorrenze o appuntamenti? Ebbene, se sei un uomo, potrebbe dipendere da ciò che mangi! Una recente ricerca pubblicata su Neurology, infatti, ha rivelato che gli uomini che seguono una dieta povera di fruttaContinua a leggere Memoria di ferro con frutta e verdura

Tanti auguri papà

Pochi giorni ci separano dalla festa del papà: un’occasione unica per concedersi un po’ di relax in famiglia e rendere omaggio a tutti i papà!

5 Snack ai mirtilli a prova di sport!

Prima, durante e dopo l’allenamento si ha bisogno di cibi sani e leggeri, che diano il giusto nutrimento senza appesantire. E cosa c’è di meglio dei mirtilli? Ottimi come spuntino, versatili per preparare sfiziosi snack a prova di palestra!

Sinergie alimentari: impariamo ad abbinare i cibi!

Ci sono cose fatte per stare insieme: ebbene, lo stesso vale anche quando si parla di alimentazione! Alcuni cibi, infatti, mangiati insieme, potenziano reciprocamente il loro effetto benefico: è un fenomeno noto come “sinergia alimentare”. Uno degli esempi più noti è quello della vitamina C e del ferro. Se non assumiamo abbastanza ferro, ci sentiamoContinua a leggere Sinergie alimentari: impariamo ad abbinare i cibi!