Primavera color berries!

primavera color berries

Finalmente sta arrivando la Primavera! Nell’aria si respirano i primi sentori della bella stagione, la natura si risveglia e irradia le giornate con tiepidi raggi di sole, rendendo più leggeri anche gli animi, che si aprono alla rinascita.

Sei pronto per la nuova stagione? Porta il colore della Primavera nei tuoi pasti e negli spuntini! Come? Con una tavolozza di blu, rosso e viola acceso: insomma con i piccoli frutti!

A partire dalla colazione, rendi il tuo muesli mattutino una delizia nutriente ed equilibrata: more, mirtilli, semi di Chia e yogurt magro sono un mix perfetto per iniziare la giornata con la carica giusta.

Aggiungi i berries anche alle tue insalate, insieme a spinacini, rucola, scaglie di parmigiano, frutta secca: non c’è limite alla fantasia!

Aromatizza l’acqua con agrumi e lamponi per una sferzata di vitamine, avvolgi di gusto i tuoi smoothies primaverili e dona ai tuoi snack ancora più sprint con le proprietà dei fruttini!

Lamponi, mirtilli, more, ribes e fragoline di bosco, infatti, oltre a essere una vera delizia per il palato, contengono importanti alleati per il nostro benessere. Fitonuitrienti come quercetina e antocianine, ad esempio, ma anche fibre, racchiuse soprattutto nei loro semini.

Deliziosi, ricchi di benefici e versatili, dunque, ma anche facili da conservare: basta seguire alcuni semplici accorgimenti.

Cerchi altri consigli per accogliere al meglio la Primavera?

Leggi il nostro quaderno!

 

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