Piccoli Frutti, il tocco di benessere che non deve mancare sulla tua tavola

Portare a tavola ogni giorno cibi salutari e con preziose proprietà nutritive è il segreto per rimanere in forma ed affrontare le fatiche quotidiane con una marcia in più. Mirtilli, More, Lamponi, Ribes e Fragoline di bosco, oltre ad essere deliziosi, sono alleati del nostro benessere.

Ottimi da degustare al naturale, i berries possono divenire ingrediente principale di tante sfiziose ricette! Ecco alcune idee per portarli in tavola.

Una colazione nutriente e gustosa

Consumali freschi insieme a cereali, fiocchi d’avena, semi di chia e yogurt. Puoi anche aggiungerli alla preparazione di deliziosi muffin oppure utilizzarli per preparare confetture fatte in case o composte di frutta.

Fresche e colorate insalate

Dai libero sfogo alla tua fantasia e crea originali insalate unendo i piccoli frutti agli ortaggi e ai cereali che preferisci. Ottimo, ad esempio, l’accostamento di Mirtilli, Ribes rossi, Fragoline di bosco con quinoa e verdurine croccanti; il tutto condito con olio extra vergine di oliva e succo di limone.

Squisiti e leggeri Dessert

Per un fine pasto sano e goloso goditi la dolcezza dei piccoli frutti al naturale oppure provali con un sorbetto di frutta. Uniscili ad uno yogurt bianco e decora con un filo di miele e una fogliolina di menta.

Golose Macedonie

Aggiungi quel tocco di colore in più alla classica macedonia, mixando Ribes, More e Lamponi con ananas, banana e altra frutta fresca; spolvera, infine, con scaglie di cocco.

Dissetanti Smoothies e Bevande

Esalta il gusto dei tuoi smoothies con i berries! Sono ottimi insieme a banana e yogurt. Ma, se vuoi stupire i tuoi amici, tuffali in una caraffa di acqua frizzante: sprigioneranno tutto il loro delizioso aroma e avrai a disposizione una bevanda insolita e dissetante!

E tu come porti in tavola i Piccoli Frutti? Scrivici o mandaci una fotografia sulla nostra Pagina Facebook!

 

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