Sai che la frutta aiuta a sviluppare il pensiero positivo?

LA FRUTTA AIUTA A SVILUPPARE IL PENSIERO POSITIVO

Il traffico intenso durante le ora di punta, gli impegni serrati al lavoro, la folla al centro commerciale e le file interminabili alla cassa per la spesa… il tran-tran della vita quotidiana mette ogni giorno a dura prova il mantenimento del nostro benessere. Come possiamo far fronte a così tante situazioni stressanti? Con il pensiero positivo e tanta frutta fresca!

Irritabilità, nervosismo e insonnia sono soltanto alcuni dei disturbi che possono insorgere quando si vivono periodi di stress. L’atteggiamento giusto è cercare di restare calmi e rilassati anche nelle situazioni più difficili, mantenendo un pensiero positivo e consumando snack di frutta, che grazie alle loro proprietà benefiche aiutano a distendere i nervi.

A lavoro
Un progetto da completare con urgenza, la fotocopiatrice guasta e un’altra riunione di cui non sapevi nulla! In una giornata lavorativa difficile, può aiutare a distendere la tensione una chiacchierata con i colleghi oppure una passeggiata all’aria aperta o una seduta di yoga durante la pausa pranzo. E domattina a colazione prova il nostro Buongiorno Muesli con ananas e cannella: eccellente nutrimento per il sistema nervoso, regola i livelli di zucchero nel sangue donando una sensazione di sollievo e benessere.

Nel traffico
Treno affollato, strada bloccata da code interminabili, lunga attesa al semaforo: ecco l’esempio di una situazione stressante che non si può evitare ma che non dovrebbe influire sul nostro umore. Mantenere in queste situazioni un atteggiamento positivo non è facile ed occorre un po’ di pratica! Se ti muovi con i mezzi pubblici, utilizza il tempo per ascoltare un audio libro o imparare una nuova lingua o ascoltare la tua musica preferita. E non dimenticarti di portare con te una delle nostre barrette energetiche ai mirtilli, lo spuntino perfetto da sgranocchiare quando sei in movimento.

A casa 
Essere genitori è davvero difficile, tra compiti da fare e ordine da gestire. Il consiglio generale è: dimentica la perfezione e non confrontarti con le mamme e i papà apparentemente perfetti. E anche se c’è un po’ di polvere sotto il divano o se le finestre non sono perfettamente pulite, la priorità è il benessere di tutta la famiglia. Quindi approfitta del tempo libero per trascorrerlo con tuoi cari e questa sera prepara una zuppa da leccarsi i baffi: la nostra salsa piccante alla banana porterà tutti a tavola in un lampo!

Al supermercato
A volte fare la spesa è davvero un incubo: carrelli vicini, corridoi affollati e volti impazienti. Mantieni la calma e impara a rendere anche l’uscita per gli acquisti un’esperienza più piacevole. Esplora ad esempio il reparto frutta e verdura: c’è così tanto da scoprire! Scegli qualcosa che non hai mai provato prima, oppure prendi tutti gli ingredienti per preparare il tuo piatto preferito o ancora per sorprenderti stasera con una ricetta insolita come salmone, mango e pompelmo su insalata di cavolo. E non dimenticarti di sorridere, in fila alla cassa!

In vacanza
La preparazione della valigia, l’ingorgo in autostrada, una lunga coda in aeroporto. Sembrerà strano ma anche la vacanza così tanto attesa talvolta può dar luogo ad una situazione stressante. Mantieni il pensiero positivo e impara a rilassarti: mentre sei in viaggio pensa al luogo di destinazione e ai bei momenti che trascorrerai, indossa le cuffie e ascolta le tue canzoni preferite. E uno snack esotico, come l’ananas, ti fornirà ancor più benessere.

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