Fai il pieno di acqua!

Hai bevuto abbastanza oggi? Tutti dovremmo bere almeno 1 litro e mezzo al giorno o anche di più, se pratichiamo sport o quando fa particolarmente caldo. È davvero importante “dissetare” il nostro corpo, specialmente in estate. L’organismo umano è fatto per due terzi di acqua e la perdita eccessiva di liquidi, ad esempio attraverso laContinua a leggere Fai il pieno di acqua!

Semplice, fresco e piacevole, goditi un buon gelato alla frutta

Quando desideri rinfrescarti le idee in una calda giornata d’estate, nulla è più invitante di un fresco e goloso gelato. Dimentica però quelli confezionati che si trovano nei supermercati e che contengono elevate quantità di zuccheri e di grassi! Al loro posto lascia spazio alla fantasia e punta a creare con le tue mani delizieContinua a leggere Semplice, fresco e piacevole, goditi un buon gelato alla frutta

Arancia, una solare e gustosa sferzata di vitalità

Una brillante e succosa arancia è forse il frutto che più di ogni altro può aiutarti a immergerti nel perfetto mood estivo. Lo sferico frutto, infatti, è una vera bomba di energia, contenente una ricca dose di vitamine, fibre e altre utili sostanze fitochimiche. Non solo: rinforza le difese immunitarie durante l’inverno e costituisce un valido alleato nei giorni più caldiContinua a leggere Arancia, una solare e gustosa sferzata di vitalità

Freschi ed estivi, ecco gli spuntini per i mesi più caldi

Non appena il calore dei primi raggi di sole ci colpisce, sentiamo il bisogno di gite all’aria aperta. Che si tratti di un pic-nic in compagnia nel verde, una passeggiata nel bosco o una giornata in spiaggia, è utile avere sempre dietro delle provviste fresche. Con qualche dritta, frutta e verdura diventano un’opzione divertente, facileContinua a leggere Freschi ed estivi, ecco gli spuntini per i mesi più caldi

Camminare scaccia via lo stress

Immagina di essere su una spiaggia bianca, in un campo di fiori colorati o sulla cima di una montagna lussureggiante. Ti senti già più rilassato, vero? Stare in mezzo alla natura, infatti, allevia lo stress e le ricerche hanno dimostrato che passeggiare circondati dalla natura porta benefici in generale. La connessione è stata provata attraverso uno studio condotto nelContinua a leggere Camminare scaccia via lo stress

Ananas, un frutto dal talento “tuttofare”

Succoso, dolce e versatile. L’ananas è una gustosa sorpresa tropicale disponibile in diverse varietà. Fornisce vitamine, minerali, fibre e un enzima davvero speciale. Il suo nome scientifico, Ananas comosus, si basa sulla parola Tupi “nana” che significa “frutto eccellente”. Grazie a Dole, i fan degli ananas hanno a disposizione il suo gusto delizioso tutto l’anno.Continua a leggere Ananas, un frutto dal talento “tuttofare”

Dieta vegetariana promossa!

Da qualche tempo c’è la tendenza a seguire diete che non prevedono il consumo di carne. Sempre più persone stanno optando per uno stile di vita vegetariano o vegano. Ma anche se non vuoi eliminare completamente i cibi di origine animale, puoi sempre approfittare dei vantaggi di piatti a base di soli vegetali. Dieta vegetarianaContinua a leggere Dieta vegetariana promossa!

Dimagrire col sollevamento pesi

Quando si tratta di mantenere la linea ci si tende a concentrare su esercizi aerobici. La buona notizia è che potrebbe non essere necessario passare ore e ore a correre per evitare che il girovita si allarghi. Uno studio dell’Università di Harvard suggerisce che il sollevamento pesi può essere il modo più efficace per mantenere un girovitaContinua a leggere Dimagrire col sollevamento pesi