W le Zuppe: 3 ricette veloci con le verdure di stagione

In inverno le zuppe di verdure, calde e gustose, sono un ottimo modo per assumere il fabbisogno quotidiano di vitamine, minerali e fibre. Pensi che realizzarle necessiti di tanto tempo? Non preoccuparti: ti sveliamo tre veloci ricette per realizzare una deliziosa minestra con le verdure di stagione in massimo 30 minuti!   Idea ricetta veloce 1: Zuppa di patate e cavoli Ingredienti per 4Continua a leggere W le Zuppe: 3 ricette veloci con le verdure di stagione

Combatti i malori invernali con frutta ed esercizio fisico

L’inverno è la stagione di raffreddori e influenze. Come difendersi? Segui i nostri consigli per imparare a rafforzare le difese immunitarie. Le parole chiave in questa sfida sono Frutta e Fitness. David Nieman – uno dei più importanti ricercatori del North Carolina Research Campus, all’interno del quale si trova il Nutrition Research Laboratory Dole – ha condotto uno studio, osservando leContinua a leggere Combatti i malori invernali con frutta ed esercizio fisico

Dieta Mediterranea: perfetto equilibrio tra salute e bontà

All’inizio di ogni nuovo anno, come d’abitudine, siamo bombardati dalle ultime tendenze in fatto di diete e regimi alimentari, il più delle volte rocamboleschi tentativi per prendersi cura del proprio benessere. E finiamo per dimenticare che la nostra Dieta Mediterranea, ricca di verdure, frutta, legumi, farina integrale, pesce e olio extravergine di oliva, è uno dei pilastri di una alimentazione corretta ed equilibrata, rimedio perContinua a leggere Dieta Mediterranea: perfetto equilibrio tra salute e bontà

Melagrana: cinque motivi per cui dovresti mangiarla!

Oggi parliamo di melagrana, frutto divino per le sue incredibili proprietà benefiche: scoprile con noi!   Un concentrato di salute Particolarmente ricca di sostanze fitochimiche, come polifenoli e flavonoidi, la melagrana è un frutto dalle proprietà antiossidanti. Essa, inoltre, favorisce l’assorbimento delle vitamine C e K, nonché del potassio, fondamentale per garantire il corretto funzionamento del sistema nervoso. Un grande alleato inContinua a leggere Melagrana: cinque motivi per cui dovresti mangiarla!

Cavolo Nero: la nuova tendenza del mangiar sano

Il cavolo si è soliti pensarlo come contorno di cibi sostanziosi, tipo salsicce e pancetta. Negli Stati Uniti, invece, questo ortaggio sta vivendo un momento di grande popolarità, per via della sua versatilità in cucina. Crudo in insalata, condito con succo di limone e olio d’oliva, o ingrediente speciale di una zuppa o ancora cucinato al forno, il cavolo neroContinua a leggere Cavolo Nero: la nuova tendenza del mangiar sano

Buon XmAnanas! Ricette di Natale – parte III

La nostra Befana è davvero speciale e, invece della solita calzetta, ci ha portato in dono golose ricette a base di tanta buona frutta fresca. Merito di tre amiche foodblogger che ci hanno regalato qualche originale idea per l’occasione, sfruttando l’accoppiata vincente Ananas e Cocco.   Un vero e proprio gioiello per gli occhi e il palato è la Millefoglie realizzataContinua a leggere Buon XmAnanas! Ricette di Natale – parte III

5 insoliti sport indoor per tutte le stagioni!

Come mantenere il buon proposito di fare esercizio fisico anche durante i mesi invernali con freddo, brutto tempo e giornate di luce più corte? Prova con queste 5 attività sportive che ti consigliamo: non avrai più scuse!   Arrampicata Non servono per forza alte montagne per praticare l’arrampicata: in molte città, infatti, puoi trovare centri sportivi attrezzati con paretiContinua a leggere 5 insoliti sport indoor per tutte le stagioni!

Rendi effettivi i buoni propositi del 2016!

Benvenuto al 2016! E ai soliti nuovi buoni propositi per l’anno a venire: attenzione alla propria alimentazione, palestra e, in generale, vita più salutare. Peccato che, solitamente, già alla fine di Gennaio le migliori intenzioni vengano abbandonate: un dolcetto in più, un pomeriggio sul divano ed ecco riaffiorare le care vecchie abitudini. Oggi ti sveliamo alcuni consigli per non ricadere nei soliti erroriContinua a leggere Rendi effettivi i buoni propositi del 2016!