I maggiori benefici provengono dal cibo e non dagli integratori!

Dole da sempre sostiene un’alimentazione corretta basata sul cibo vero, da preferire rispetto all’uso degli integratori. E anche gli esperti concordano sul fatto che sia innanzitutto “il cibo” ad offrire benefici per la salute, rispetto ai singoli nutrienti racchiusi in capsule o in polveri. Puoi comprimere la salute in una pillola? Decisamente NO! I cibi integrali offronoContinua a leggere I maggiori benefici provengono dal cibo e non dagli integratori!

La sauna quando si è raffreddati: fare o evitare?

Quando le giornate si accorciano e si fanno più fredde è il momento ideale per rilassarsi con una sauna. Un vero e proprio toccasana, perché la variazione di temperatura favorisce il sistema di termo-regolazione dell’organismo ed aiuta il nostro corpo ad adattarsi alla stagione invernale. Ma fare una sauna quando si ha il raffreddore è una buona oContinua a leggere La sauna quando si è raffreddati: fare o evitare?

Castagne – una sana e deliziosa sorpresa

Le castagne sono delle piccole e deliziose “noci autunnali”, ricche di fibre, con meno grassi rispetto alle nocciole o alle mandorle e un’ottima fonte di vitamine e minerali. Arrostite sul fuoco e sbucciate ancora calde sono una piacevole merenda o un dopocena tipicamente invernale. Ma non solo arrostite o bollite (il nostro corpo non riesce a digerire le castagne crude): risultano squisite anche in accompagnamento adContinua a leggere Castagne – una sana e deliziosa sorpresa

A ciascuno il proprio Tè

Ora che siamo nel pieno dell’autunno, una buona tazza di tè caldo è una vera e propria coccola! Oggi ti spieghiamo come realizzare il tuo tè personalizzato e ti offriamo alcuni spunti di ricette per offrire un’originale bevanda. Quello di cui hai bisogno Preparare un tè apre infinite possibilità: puoi crearlo con erbe aromatiche, bacche, petali e frutta.Continua a leggere A ciascuno il proprio Tè

W le spezie e le erbe aromatiche

Un articolo del 2014 del Nutrition Today cita diversi studi che hanno analizzato i benefici derivanti dal consumo di erbe aromatiche e spezie. Esse, oltre ad aggiungere un gradevole aroma alle ricette, contengono una gran quantità di potenti antiossidanti, che contribuiscono a diminuire i rischi di malattie cardiovascolari. Gli effetti antiossidanti delle spezie Uno degli studi è stato realizzato suContinua a leggere W le spezie e le erbe aromatiche

Muesli hand-made

Una colazione a base di muesli è il modo giusto per iniziare la giornata in modo nutriente. Se poi è preparato in casa, il buongiorno è anche super sano! Pensi sia difficile da realizzare? Segui i nostri consigli! Un muesli fatto in casa apporta tutti gli elementi di una dieta sana: carboidrati a lento rilascio, fibreContinua a leggere Muesli hand-made

Cosa sono i FODMAP? Scoprilo con noi!

Dalla pasta, al pane e ai dolci, sembra si sia scatenata una guerra al glutine. Non è sempre necessario passare ad alimenti senza glutine in modo definitivo. Oggi ti spieghiamo cosa è il Glutine e perché alcune persone non lo possono mangiare e uno specifico gruppo di zuccheri chiamati FODMAP (Fermentable, Oligo-, Di-, Monosaccharides and Polyols – ossia Oligosaccaridi,Continua a leggere Cosa sono i FODMAP? Scoprilo con noi!

Come vivere al meglio la stagione autunnale – parte seconda

Ti abbiamo già dato alcuni consigli per vivere un autunno pieno di energia! Oggi vogliamo parlarti di alcuni trucchetti per combattere la sensazione di debolezza tipica della stagione fredda. 12 suggerimenti facili da seguire, per dire basta a stanchezza, disturbi dell’umore e malanni stagionali!   1: Illuminati d’immenso Impara a fare delle passeggiate, magari in pausa pranzo, per godere delle pocheContinua a leggere Come vivere al meglio la stagione autunnale – parte seconda

Come vivere al meglio la stagione autunnale – parte prima

Quando fuori è umido e le temperature calano anche il nostro umore può ingrigirsi. In autunno le ore di sole si accorciano, inizia a fare più freddo e in genere si tende ad essere un po’ “malinconici”. Per prevenire eventuali sbalzi umorali segui i nostri 10 suggerimenti: vivrai un autunno pieno di energia! 1. Stai al caldo e coccolatiContinua a leggere Come vivere al meglio la stagione autunnale – parte prima

Le Banane Dole a Pittarosso Pink Parade: una valanga di “sorrisi”!

Due giornate da ricordare, quelle appena trascorse in compagnia di tantissimi amici che hanno scelto di dare supporto alla ricerca di una cura contro il tumore al seno e che hanno aderito al nostro motto #MyEnergy. Roma lo scorso 4 Ottobre e Milano il 25 Ottobre si sono tinte di rosa, colore simbolo della CampagnaContinua a leggere Le Banane Dole a Pittarosso Pink Parade: una valanga di “sorrisi”!