Freschi ed estivi, ecco gli spuntini per i mesi più caldi

Non appena il calore dei primi raggi di sole ci colpisce, sentiamo il bisogno di gite all’aria aperta. Che si tratti di un pic-nic in compagnia nel verde, una passeggiata nel bosco o una giornata in spiaggia, è utile avere sempre dietro delle provviste fresche. Con qualche dritta, frutta e verdura diventano un’opzione divertente, facileContinua a leggere Freschi ed estivi, ecco gli spuntini per i mesi più caldi

Camminare scaccia via lo stress

Immagina di essere su una spiaggia bianca, in un campo di fiori colorati o sulla cima di una montagna lussureggiante. Ti senti già più rilassato, vero? Stare in mezzo alla natura, infatti, allevia lo stress e le ricerche hanno dimostrato che passeggiare circondati dalla natura porta benefici in generale. La connessione è stata provata attraverso uno studio condotto nelContinua a leggere Camminare scaccia via lo stress

Ananas, un frutto dal talento “tuttofare”

Succoso, dolce e versatile. L’ananas è una gustosa sorpresa tropicale disponibile in diverse varietà. Fornisce vitamine, minerali, fibre e un enzima davvero speciale. Il suo nome scientifico, Ananas comosus, si basa sulla parola Tupi “nana” che significa “frutto eccellente”. Grazie a Dole, i fan degli ananas hanno a disposizione il suo gusto delizioso tutto l’anno.Continua a leggere Ananas, un frutto dal talento “tuttofare”

Dieta vegetariana promossa!

Da qualche tempo c’è la tendenza a seguire diete che non prevedono il consumo di carne. Sempre più persone stanno optando per uno stile di vita vegetariano o vegano. Ma anche se non vuoi eliminare completamente i cibi di origine animale, puoi sempre approfittare dei vantaggi di piatti a base di soli vegetali. Dieta vegetarianaContinua a leggere Dieta vegetariana promossa!

Dimagrire col sollevamento pesi

Quando si tratta di mantenere la linea ci si tende a concentrare su esercizi aerobici. La buona notizia è che potrebbe non essere necessario passare ore e ore a correre per evitare che il girovita si allarghi. Uno studio dell’Università di Harvard suggerisce che il sollevamento pesi può essere il modo più efficace per mantenere un girovitaContinua a leggere Dimagrire col sollevamento pesi

Mangiare sano è facile

Sai bene di cosa stiamo parliamo… a volte trovi un sacco di buoni motivi per tralasciare una dieta sana. È difficile avere il tempo, la voglia di fare o semplicemente la motivazione giusta. Solo scuse! Con pochi semplici trucchetti, frutta e verdura possono essere trasformati in un piacere quotidiano. Addio alle scuse Essere onesto con teContinua a leggere Mangiare sano è facile

Vitamine, un aiuto essenziale per salute e benessere

A, B, C, D … l’alfabeto delle vitamine è lungo e talvolta confuso. Quasi tutti sanno quanto sia importante avere il giusto apporto di vitamine. Ma quali cibi contengono questi elementi di valore? Ecco una breve panoramica con tutte le indicazioni necessarie. Innanzitutto che cosa sono le vitamine? Le vitamine sono sostanze organiche essenziali perContinua a leggere Vitamine, un aiuto essenziale per salute e benessere