Mamma, prenditi una pausa!

mamma

Essere mamma è un “lavoro” tutt’altro che facile. E i mesi appena trascorsi con le scuole chiuse non hanno di certo reso le cose più semplici. Riuscendo a conciliare casa, figli e i tanti impegni quotidiani, la mamma è un vero e proprio supereroe. Compiti da controllare, giochi da fare, pasti da preparare, pulizie da fare… queste sono solo alcune delle attività che ogni giorno la mamma si trova a dover gestire. Oltre, evetualmente, al suo normale impiego fuori casa. 

Dovendo trovare costantemente un equilibrio tra il proprio lavoro e il ménage familiare, la mamma rischia di esaurire presto le proprie energie, arrivando spesso a fine giornata esausta. Per questo è importante prendersi delle pause, sia per la propria soddisfazione personale, sia per ricaricare le batterie.

Pensando a te mamma, abbiamo preparato 5 consigli per aiutarti a creare la tua oasi di relax e godere di una meritatissima pausa dal caotico tran-tran quotidiano.

Attenzione! Per poterti prendere cura di te è fondamentale innanzitutto iniziare a delegare le tue responsabilità: parla con il tuo partner, chiedi aiuto ad amici e familiari. Solo così riuscirai a far sì che il fantastico lavoro che stai facendo come mamma non passi inosservato.

Consiglio n.1: Trasforma il tuo bagno in una spa

Chiudi la porta, lascia le preoccupazioni fuori e goditi un bel bagno: mezz’ora nella vasca ti aiuterà a rilassarti. Regalati una maschera per il viso e una fragranza profumata. Metti la tua playlist preferita, chiudi gli occhi e dimentica la pila di biancheria da stirare e la lista della spesa. Pensa solo alle sensazioni che stai provando. Un suggerimento: un drink fruttato, come il nostro green smoothie ti darà una carica extra di energia.

Consiglio n.2: Parla con le amiche

Una semplice telefonata per chiacchierare con le amiche è il miglior modo per fare una piacevole pausa. Condividere preoccupazioni quotidiane e ridere insieme ti farà sentire compresa e più forte. Prepara uno spuntino per rendere più sfiziosi questi momenti: prova la nostra insalata fruttata di quinoa.

Consiglio n.3: Dormi!

Sembra un consiglio banale, ma è forse tra le cose meno praticate dato che molte mamme si sentono in colpa a lasciarsi andare ad un sonnellino pomeridiano. Non pensare di dover essere invincibile e andare avanti senza sosta: concediti un po’ di riposo. Lascia i bimbi con qualcuno di fidato e quando ti svegli coccolati con la nostra smoothie bowl ai lamponi.

Consiglio n.4: Esci da sola

Ritagliati una uscita da sola! Prova l’effetto rigenerante di una passeggiata al parco con il tuo libro preferito, lascia vagare la mente e assapora il tempo libero con tutti e 5 i sensi. E non dimenticare le nostre barrette di muesli con lamponi e mandorle, snack da portare comodamente in borsa!

Consiglio n.5: Allenati con la tua musica preferita

È il modo perfetto per scaricare lo stress e tenerti in forma. Yoga, pilates o brevi allenamenti da fare in casa possono essere facilmente adattati a qualsiasi routine. Cerca l’esercizio che fa per te. I tuoi figli saranno lì con te? Allora pianificalo con loro e inizia! Il nostro wrap con avocado e uva ti aiuterà a rigenerarti post workout.

Mamma, comincia a concederti la tua pausa! E continua a seguirci sulla nostra pagina Facebook per altri suggerimenti sul tuo benessere quotidiano!

Quota

Commenti

0

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *