Mamma, prenditi una pausa!
Essere mamma è un "lavoro" tutt'altro che facile. E i mesi appena trascorsi con le scuole chiuse non hanno di certo reso le cose più semplici. Riuscendo a conciliare casa, figli e i tanti impegni quotidiani, la mamma è un vero e proprio supereroe. Compiti da controllare, giochi da fare, pasti da preparare, pulizie da fare... queste sono solo alcune delle attività che ogni giorno la mamma si trova a dover gestire. Oltre, evetualmente, al suo normale impiego fuori casa.
Dovendo trovare costantemente un equilibrio tra il proprio lavoro e il ménage familiare, la mamma rischia di esaurire presto le proprie energie, arrivando spesso a fine giornata esausta. Per questo è importante prendersi delle pause, sia per la propria soddisfazione personale, sia per ricaricare le batterie.
Pensando a te mamma, abbiamo preparato 5 consigli per aiutarti a creare la tua oasi di relax e godere di una meritatissima pausa dal caotico tran-tran quotidiano.
Attenzione! Per poterti prendere cura di te è fondamentale innanzitutto iniziare a delegare le tue responsabilità: parla con il tuo partner, chiedi aiuto ad amici e familiari. Solo così riuscirai a far sì che il fantastico lavoro che stai facendo come mamma non passi inosservato.
1. Trasforma il tuo bagno in una spa
Chiudi la porta, lascia le preoccupazioni fuori e goditi un bel bagno: mezz'ora nella vasca ti aiuterà a rilassarti. Regalati una maschera per il viso e una fragranza profumata. Metti la tua playlist preferita, chiudi gli occhi e dimentica la pila di biancheria da stirare e la lista della spesa. Pensa solo alle sensazioni che stai provando. Un suggerimento: un drink fruttato, come il nostro green smoothie ti darà una carica extra di energia.
2. Parla con le amiche
Una semplice telefonata per chiacchierare con le amiche è il miglior modo per fare una piacevole pausa. Condividere preoccupazioni quotidiane e ridere insieme ti farà sentire compresa e più forte. Prepara uno spuntino per rendere più sfiziosi questi momenti: prova la nostra insalata fruttata di quinoa.
3. Dormi!
Sembra un consiglio banale, ma è forse tra le cose meno praticate dato che molte mamme si sentono in colpa a lasciarsi andare ad un sonnellino pomeridiano. Non pensare di dover essere invincibile e andare avanti senza sosta: concediti un po’ di riposo. Lascia i bimbi con qualcuno di fidato e quando ti svegli coccolati con la nostra smoothie bowl ai lamponi.
4. Esci da sola
Ritagliati una uscita da sola! Prova l’effetto rigenerante di una passeggiata al parco con il tuo libro preferito, lascia vagare la mente e assapora il tempo libero con tutti e 5 i sensi. E non dimenticare le nostre barrette di muesli con lamponi e mandorle, snack da portare comodamente in borsa!
5. Allenati con la tua musica preferita
È il modo perfetto per scaricare lo stress e tenerti in forma. Yoga, pilates o brevi allenamenti da fare in casa possono essere facilmente adattati a qualsiasi routine. Cerca l’esercizio che fa per te. I tuoi figli saranno lì con te? Allora pianificalo con loro e inizia! Il nostro wrap con avocado e uva ti aiuterà a rigenerarti post workout.
Mamma, comincia a concederti la tua pausa! E continua a seguirci sulla nostra pagina Facebook per altri suggerimenti sul tuo benessere quotidiano!