La dieta mediterranea ci sta a cuore!

Non solo spiagge, panorami, storia e cultura: il nostro Paese è tra gli ambasciatori nel mondo dell'alimentazione mediterranea. Sai che questo tipo di dieta potrebbe anche essere un valido alleato per proteggere il cuore?

Una ricerca pubblicata sul New England Journal of Medicine ha individuato una relazione inversamente proporzionale tra l’alimentazione mediterranea e il rischio di malattie cardiovascolari.

Lo studio, condotto in Spagna, ha esaminato il comportamento a tavola per un periodo di 6 anni di oltre 7000 persone, di età compresa tra i 55 e gli 80 anni, che presentavano una predisposizione al rischio di malattie cardiovascolari. I partecipanti sono stati suddivisi in 3 gruppi in base alla dieta da seguire:

• Dieta mediterranea integrata con olio extravergine d’oliva.
• Dieta mediterranea integrata con frutta a guscio.
• Dieta di controllo non mediterranea finalizzata al controllo del peso.

Ebbene, i risultati conseguiti hanno evidenziato che coloro che avevano seguito regolarmente una delle due diete mediterranee, avevano anche manifestato un rischio minore del 30% di incidenza di malattie cardiovascolari, rispetto al terzo gruppo.

Possiamo allora affermare che se quest’anno sei tra coloro che hanno deciso di trascorrere le vacanze in Italia, puoi farlo a cuor leggero!

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