5 consigli per iniziare la giornata col sorriso

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Ci risiamo: le fredde e buie ore del mattino, come ogni anno, sono tornate… e con esse anche la voglia di restare a letto e scomparire sotto le coperte, anziché alzarsi dopo la sveglia! Come fare? Ecco alcuni consigli per aiutarti, anche durante la stagione più fredda, ad affrontare una nuova giornata con una marcia in più!

1 – La giusta melodia per svegliarsi

Se un suono acuto della sveglia ti garantirà di scuoterti dal sonno, la giornata inizierà più serenamente (e sarà più rilassata e meno stressante), se ad accompagnarti nel risveglio sarà la tua melodia preferita oppure una riproduzione degli effetti sonori della natura che si sentono alle prime luci dell’alba.

2 – Una colazione semplice e veloce a base di frutta

Svegliarsi sapendo che ti aspetta una deliziosa colazione può essere molto motivante! Ti fionderai in cucina in men che non si dica pensando alle squisite bontà che avrai magari già preparato la sera prima. Prova ad esempio con il porridge d’avena, che lasciarai in frigo e al quale ti basterà aggiungere una manciata di frutta fresca, come lamponi o mirtilli. E che ne dici dei tramezzini alla frutta? Li potrai preparare con anticipo, e mangiare anche durante il tragitto fuori casa, se sarai particolarmente di fretta!

3 – Assicurati di aver dormito bene ed abbastanza

Una buona notte di sonno è il punto di partenza per svegliarsi al meglio la mattina. Ascolta il tuo corpo e concediti il riposo necessario. Per quanto emozionante possa essere la serie tv che stai guardando, non andare a letto troppo tardi. Non consumare una cena troppo pesante e assicurati che ci sia aria fresca in camera da letto. A fine giornata goditi un momento di relax con un bel bagno caldo, una tisana rilassante oppure con le pagine di un buon libro. E ricorda di spegnere lo smartphone, poiché la luce del display ti terrà sveglio nonostante la stanchezza!

4 – Un quotidiano rituale di benessere

A volte basta ritagliarsi un momento per sé, per alzarsi dal letto con la giusta motivazione. Crea allora un tuo piccolo rituale per addolcire il risveglio: indossa una calda vestaglia, accendi una candela e prepara una tazza di tè alla frutta. Ti darà la giusta energia prima di uscire di casa!

5 – Fatti sorprendere da una nuova giornata!

La settimana lavorativa è stancante e nessuno, si sa, aspetta con ansia l’arrivo del lunedì. Inverti la rotta e cambia in positivo i tuoi pensieri, immaginando le cose belle e nuove che ogni nuovo giorno è pronto a regalarti: il buon caffè caldo che presto gusterai, la pausa pranzo con il tuo collega, l’incontro con gli amici in serata, la cena in famiglia o il tuo allenamento in palestra.

E allora: forza, è ora di alzarsi dal letto!

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