Fragole, perché mangiarle fa così bene

Rosse, profumate e deliziose: cosa nascondono queste piccole gemme e quali sono i loro benefici?

L’estate non è estate senza una manciata di fragole fresche! E le ragioni per farne delle scorpacciate sono davvero tante!

Poche calorie
Le fragole contengono solo 32 calorie per 100 g e sono formate per il 90% da acqua. Lo avresti mai pensato? Sono davvero un ottimo spuntino: sano e rinfrescante!

Fonte di Vitamina C
Nelle fragole possiamo trovare una vera e propria esplosione di Vitamine, tra cui A, E e K ma non solo! Pensa, il loro contenuto di Vitamina C è persino più alto di quello delle arance! Ecco spiegato il loro colore rosso acceso.

Ricche di Folati e Ferro
Le fragole sono ricche di Folati (l’acido folico presente nel cibo) e di Ferro: due caratteristiche importanti perché possono preservare le donne in dolce attesa dal rischio di anemia.

Un aiuto per ossa e cuore
Le fragole contengono Calcio, che aiuta a prevenire l’osteoporosi, Potassio e Magnesio, alleati nella salvaguardia del cuore.

Una bomba di fitonutrienti
Le fragole sono dense di fitonutrienti, come ad esempio i Polifenoli, che prevengono il rischio di cancro e riducono il rischio di infiammazioni e malattie cardiovascolari. In più, la presenza di Antiossidanti, blocca l’aumento dei radicali liberi e neutralizza i loro effetti negativi sulle cellule.

Contro i reumatismi
L’Acido Salicilico, presente naturalmente in questi frutti, riduce la sensazione di dolore causata da gotta e reumatismi.

Non ti resta che godere dei numerosi benefici di questi fantastici frutti. Provali con lo yogurt, in una torta o da soli come gustosissimo snack!

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