Consigli per un’estate healthy

consigli estate

Come godersi un’estate spensierata mangiando in modo sano? Quali snack scegliere per questa stagione? Lasciati ispirare dai nostri consigli! Ecco qualche delizioso suggerimento per un menu estivo a base di frutta e verdura fresca!

La varietà non è solo il sale della vita, è anche il segreto per una dieta equilibrata e gustosa! Un mix di diversi alimenti, infatti, fornisce tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno e permette di sperimentare e provare nuovi connubi di sapori. Per i pasti e gli spuntini, unisci diverse tipologie di verdure e, anziché semplicemente un frutto, libera la tua fantasia con deliziose macedonie!

Grigliata alternativa: quale frutta e verdura scegliere?

Verdure spesse e polpose come funghi o melanzane sono ottime da grigliare e sono l’alternativa ideale al comune hamburger! Anche la lattuga romana è un must: la griglia le conferisce un sapore affumicato delizioso.

Per quanto riguarda la frutta, invece, la banana grigliata è imbattibile: così dolce e saporita da non riuscire più a farne a meno.

Menu di una tipica giornata estiva

Qual è il menu ideale per ricaricarsi di energia, rimanere idratato e assaporare l’estate? Tanta frutta e yogurt a colazione, una ricca insalatona a pranzo, frutta fresca e noci come spuntino pomeridiano, proteine ​​magre e una varietà di verdure a cena. E mangiare sano significa anche non rinunciare al dessert: scegline uno a base di frutta o, ad esempio, un bel mango maturo.

Per altri consigli basta consultare il nostro quaderno dedicato all’estate!

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