È tempo di Nordic Walking!

Il Nordic Walking, o camminata nordica, è uno sport fantastico per chi vuole rimanere in forma. Bastano poche accortezze e il gioco è fatto! Segui i nostri consigli

1. La lunghezza corretta delle racchette

Assicurati che le racchette siano regolabili e ricorda che la lunghezza corretta è a livello del torace. In questo modo i tuoi movimenti saranno fluidi e armonici.

2. Il modo giusto di utilizzare le racchette

Le racchette non sono un accessorio fashion, ma un sostegno alla tua camminata. Devono poter essere impugnate con facilità e devono favorire e accompagnare il movimento delle gambe.

3. Discesa diagonale

Mentre cammini tieni le ginocchia morbide e leggermente piegate. Quando sei in fase di discesa è meglio camminare in diagonale, con il corpo leggermente ruotato di lato. Al passo destro in avanti fai corrispondere il braccio sinistro, con la racchetta ben piantata a terra.

4. Evita di contrarti

Mantieni la schiena e le spalle diritte e non esercitare troppa pressione sulle braccia e sulle mani. In questo modo non rischierai inutili contratture degli arti.

Buon divertimento con il Nordic Walking!