Benvenuta Primavera! 5 idee per accoglierla anche stando a casa

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Puntuale come sempre, anche quest’anno è arrivata la primavera! E quale momento migliore per rinnovarsi assieme alla stagione e ricominciare con una lista di nuovi buoni propositi? C’è qualcosa che hai sempre desiderato provare? Noi abbiamo pronte per te 5 idee di benessere che possono ispirarti. Per cui: iniziamo!

Idea 1: Coltiva il tuo piccolo orto di erbe

Le erbe aromatiche sono un “must” in cucina e, si sa, le più buone sono quelle che si coltivano con le proprie mani! Farlo è più facile di quanto pensi. Puoi iniziare con piante come il crescione o l’erba cipollina, perfette per questo periodo dell’anno. Trova un angolo luminoso dove posizionarle, il davanzale della finestra o il balcone sono i punti perfetti per le erbe mediterranee. Il prezzemolo e la salvia, invece, preferiscono caldo e umidità, la menta e la melissa un po’ d’ombra. Non dimenticare di annaffiarle regolarmente e ricorda: molte erbe aromatiche possono essere congelate, il che significa che ne avrai sempre una scorta a disposizione per arricchire i tuoi piatti!

Idea 2: Riscopri lo sport da fare in casa

Gli anni ’80 sono tornati! Allora il mondo del fitness venne rivoluzionato dal boom delle videocassette con le lezioni di aerobica, che insegnarono a milioni di persone come fare movimento nel proprio salotto di casa. Oggi le app a tema sono infinite e permettono di scegliere tra diversi programmi di esercizi e sulla base del proprio livello e dei propri obiettivi. Insomma la scusa di non poter fare sport perché la palestra in questo periodo è chiusa non regge: l’attività fisica è sempre una buona idea per trascorrere del tempo, anche tra le mura domestiche!

Idea 3: Scopri lo street-food veggie e portalo sulla tua tavola

L’arrivo della bella stagione celebra lo street food: che ne dici di portarlo in casa?  Lascia stare i soliti hamburger e la classica cotoletta: se ti sei ripromesso di consumare più frutta e verdura, lo street food veggie fa al caso tuo! C’è un’immensa varietà tra cui scegliere, come toast o tramezzini, insalate, bowl o wrap di frutta. E se ci sono bambini in famiglia, può anche essere un modo divertente per preparare le pietanze tutti assieme e consumarle poi in completo relax su un telo da picnic disteso in salotto!

Idea 4: Limita il consumo di zuccheri

Seguire una dieta salutare e con meno zuccheri è tra i più comuni propositi che ci si da: quindi, se non l’hai già fatto, è arrivato il momento! Soprattutto ora che, stando tanto tempo in casa, le tentazioni possono essere numerose. L’assunzione di una quantità minore di zucchero raffinato può avere effetti positivi sul benessere e, a lungo andare, far sentire sempre meno il bisogno di cibi dolci. Il tuo intestino, il sistema immunitario e quello cardiovascolare ti ringrazieranno e ti sentirai meno stanco. Un consiglio: procedi a piccoli passi togliendo lo zucchero gradualmente, come ad esempio dal o caffè, evitando bibite e bevendo tanta acqua. E leggi sempre gli ingredienti prima di comprare: lo zucchero è spesso presente ma ben nascosto.

Idea 5: Spalanca le imposte, apri le finestre e lascia entrare luce in casa

Hai già fatto il pieno di aria fresca oggi? Non serve uscire: puoi farlo anche affacciandoti semplicemente al davanzale della finestra oppure facendo colazione o merenda sul balcone e arieggiando regolarmente le stanze della casa. La qualità dell’aria è importante e per questo va ricambiata con frequenza, soprattutto se sei tra coloro che sta operando in smart-working: se non si ha ossigeno a sufficienza, memoria e concentrazione si indeboliscono rapidamente. E la luce del sole ha effetti positivi sul sistema immunitario e perfino sull’umore!

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