L’ansia? Aumenta stando seduti!

Se hai smesso di fumare perché fa male alla salute, allora dovresti anche alzarti più spesso dalla sedia e sgranchirti le gambe. La sedentarietà, infatti, è stata paragonata al fumo, in quanto si è visto come lunghi periodi alla scrivania sono collegati all’aumento dell’indice di massa corporea (IMC), al rischio di contrarre malattie croniche e persinoContinua a leggere L’ansia? Aumenta stando seduti!

La sauna quando si è raffreddati: fare o evitare?

Quando le giornate si accorciano e si fanno più fredde è il momento ideale per rilassarsi con una sauna. Un vero e proprio toccasana, perché la variazione di temperatura favorisce il sistema di termo-regolazione dell’organismo ed aiuta il nostro corpo ad adattarsi alla stagione invernale. Ma fare una sauna quando si ha il raffreddore è una buona oContinua a leggere La sauna quando si è raffreddati: fare o evitare?

Come vivere al meglio la stagione autunnale – parte seconda

Ti abbiamo già dato alcuni consigli per vivere un autunno pieno di energia! Oggi vogliamo parlarti di alcuni trucchetti per combattere la sensazione di debolezza tipica della stagione fredda. 12 suggerimenti facili da seguire, per dire basta a stanchezza, disturbi dell’umore e malanni stagionali!   1: Illuminati d’immenso Impara a fare delle passeggiate, magari in pausa pranzo, per godere delle pocheContinua a leggere Come vivere al meglio la stagione autunnale – parte seconda

Come vivere al meglio la stagione autunnale – parte prima

Quando fuori è umido e le temperature calano anche il nostro umore può ingrigirsi. In autunno le ore di sole si accorciano, inizia a fare più freddo e in genere si tende ad essere un po’ “malinconici”. Per prevenire eventuali sbalzi umorali segui i nostri 10 suggerimenti: vivrai un autunno pieno di energia! 1. Stai al caldo e coccolatiContinua a leggere Come vivere al meglio la stagione autunnale – parte prima

Vitamina D, fai entrare il sole nelle tue giornate

Non una nuvola in cielo e un perfetto clima estivo? Allora esci! I raggi UV giocano un ruolo fondamentale nella produzione di vitamina D. Caro fan della frutta, in questo caso una mela al giorno non è sufficiente: sfrutta il sole anziché restare sdraiato sul divano. La vitamina sotto falso nome In realtà la vitamina D non è propriamente una vitamina, piuttosto unContinua a leggere Vitamina D, fai entrare il sole nelle tue giornate