Ci risiamo: le fredde e buie ore del mattino, come ogni anno, sono tornate… e con esse anche la voglia di restare a letto e scomparire sotto le coperte, anziché alzarsi dopo la sveglia! Come fare? Ecco alcuni consigli per aiutarti, anche durante la stagione più fredda, ad affrontare una nuova giornata con una marciaContinua a leggere 5 consigli per iniziare la giornata col sorriso
Ora Solare: i consigli per affrontarla al meglio
Pronti a spostare le lancette dell’orologio? Tra sabato 26 e domenica 27 ottobre ritorna l’ora solare. Si avranno giornate con più ore di luce al mattino ma con più ore di buio già a partire dal pomeriggio, con effetti percepibili sul nostro orologio biologico! E allora, cosa fare?
Vivere l’autunno in famiglia e all’aria aperta
Anche se l’estate è finita, continuare a divertirsi all’aria aperta è ancora possibile. Attività da condividere con i propri cari e cibi da consumare sono davvero tanti, rendendo l’autunno la stagione perfetta da trascorrere con la famiglia!
Prendiamoci cura del nostro cuore!
Oggi si celebra la Giornata Mondiale per il Cuore, che ci ricorda quanto sia importante l’adozione di un corretto stile di vita per ridurre i fattori di rischio di molte malattie cardiache. Fare del movimento fisico ogni giorno e mangiare sano sin da piccoli, infatti, sono il segreto per prendersi cura del proprio benessere eContinua a leggere Prendiamoci cura del nostro cuore!
Sai che la frutta aiuta a sviluppare il pensiero positivo?
Il traffico intenso durante le ora di punta, gli impegni serrati al lavoro, la folla al centro commerciale e le file interminabili alla cassa per la spesa… il tran-tran della vita quotidiana mette ogni giorno a dura prova il mantenimento del nostro benessere. Come possiamo far fronte a così tante situazioni stressanti? Con il pensiero positivoContinua a leggere Sai che la frutta aiuta a sviluppare il pensiero positivo?
5 spuntini da gustare con gli amici in estate
Spuntini da gustare in piscina, al mare o al lago con gli amici: il divertimento all’aria aperta in estate è all’ordine del giorno. E gli snack devono essere freschi, leggeri e sempre disponibili: queste 5 nostre proposte spezza-fame sono estive, super gustose e super healthy, perfette per essere sgranocchiate in compagnia!
Anche i più piccoli hanno bisogno di relax
Staccare la spina e ricaricarsi non è una necessità solo degli adulti: anche i più piccoli hanno bisogno di relax! Del resto la scuola, i compiti e le numerose attività del tempo libero possono provocare stress e tensione anche sui bimbi, con effetti negativi sul benessere di tutta la famiglia.
Tempo di esami: snack che favoriscono la concentrazione e lo studio
L’estate alle porte è sinonimo di buonumore e allegria… per tutti, tranne che per gli studenti alle prese con gli esami! Allievi di ogni età, ecco qualche consiglio per voi e alcune idee di snack per affrontare con grinta le sfide più importanti!
Consigli per il benessere femminile
Tutte le donne sono una forza della natura! E affrontano ogni giorno una frenetica routine dividendosi tra famiglia, lavoro e mille altri impegni. Per questo diventa poi importante concedersi anche un po’ di tempo per sé. Ecco alcuni consigli per restare in forma e ricaricarsi di energia!
Festival, concerti ed eventi: non dimenticare lo snack!
Sole, musica e divertimento: è tempo di festival e concerti. Hai già preso i biglietti? Sicuramente non vedi l’ora di sentire suonare dal vivo la tua band preferita. Ma che fare quando la pancia inizia a brontolare? Sai bene cosa ti attende: chioschetti con file chilometriche, panini tristi e bibite calde… no grazie!