Dole My Energy Blog

Conoscete anche voi il consiglio di non andare a far la spesa a stomaco vuoto? Il rischio è quello poi di comperare cibi che non ci servono realmente, e quindi agire più per gola che per reale necessità. Ecco, lo stesso sembra vada fatto anche prima di prendere una decisione!

Sei tra coloro che sentono costantemente di dover migliorare se stessi, così da raggiungere finalmente una vita perfetta? Perdere peso, dedicare più impegno al lavoro, gestire la casa in modo ottimale: insomma, c’è sempre qualcosa da perfezionare. Che ne dici, invece, di abbassare un pò le aspettative, iniziando ad amarti per come sei realmente? UnaContinua a leggere Innamoriamoci di noi stessi…

Conosci il detto popolare “Mostrami i tuoi amici e io ti mostrerò il tuo futuro”? Jim Rohn, un famoso speaker motivazionale, sostiene che “siamo la media delle 5 persone che abbiamo più vicino”. E se, in questa epoca dei social media, ci fosse lo stesso rapporto tra il feed di FB e ciò che mangiamo? 

Capita a molti sentirsi spesso spossati e svogliati. I motivi possono essere molteplici, per questo è importante innanzitutto esaminare il proprio stile di vita, così da comprendere cosa può causare questa sensazione di sonnolenza. Per fortuna, infatti, esistono alcuni semplici trucchi per combatterla!  

Sei già andato a fare la spesa questa settimana? La prossima volta che avrai bisogno di rifornire la dispensa ricorda di non andare al supermercato se hai fame… o non hai dormito la notte! Due studi hanno rivelato, infatti, che digiuno e sonno influenzano in modo significativo la scelta dei prodotti con cui riempire ilContinua a leggere La spesa giusta? La scienza ti suggerisce quando farla

Il mese di agosto si è quasi concluso e ci porta alla fine delle vacanze, dopo un periodo già di per sè particolarmente stressante. Se anche tu non ti senti pronto per il rientro, sappi che non sei l’unico. Oltreoceano chiamano questa sindrome “Post Vacation Blues”, usando il termine “blues” per indicare tristezza e depressione.Continua a leggere Sindrome da rientro? Ecco come superarla

Se dovessimo stilare un elenco di tutti i benefici che apportano frutta e verdura, non basterebbe un articolo sul nostro blog! Dal vivere più a lungo, al supporto contro malattie croniche, passando per il controllo del peso, tutti i tipi di frutta e verdura hanno effetti positivi sul nostro organismo. E non è tutto: unContinua a leggere Gli alimenti migliori per gestire l’ansia

Essere mamma è un “lavoro” tutt’altro che facile. E i mesi appena trascorsi con le scuole chiuse non hanno di certo reso le cose più semplici. Riuscendo a conciliare casa, figli e i tanti impegni quotidiani, la mamma è un vero e proprio supereroe. Compiti da controllare, giochi da fare, pasti da preparare, pulizie daContinua a leggere Mamma, prenditi una pausa!

Probabilmente anche tu avrai sperimentato lo spiacevole senso di gonfiore che talvolta può insorgere dopo i pasti. In medicina si definisce “meteorismo” ed è causato dai gas digestivi in eccesso che possono accumularsi nello stomaco e nell’intestino crasso mentre mangiamo oppure dall’aria che ingeriamo quando parliamo o respiriamo. Come evitare questo fastidio? Ecco i nostriContinua a leggere Elimina la sensazione di gonfiore in 5 mosse

Tra uno zapping e l’altro in TV vi siete già imbattuti nella star del momento? Chiaramente parliamo dell’amatissima banana Dole, protagonista del nostro nuovo spot e che ne evidenzia la facilità di consumo nei vari momenti della giornata e ovunque ci si trovi!

La filosofia vegana e quella vegetariana oramai sono divenute un vero e proprio trend. Anche tu vorresti mangiare meno prodotti di origine animale ma in realtà non sai da dove cominciare? Ebbene è molto più semplice di quanto pensi! E anche se non vuoi convertirti al “veganesimo”, prova queste 5 semplici alternative a carne, latticiniContinua a leggere 5 alternative Veggy ai prodotti tradizionali

Uno studio pubblicato sull’International Journal of Occupational Safety and Ergonomics ha dato un nuovo significato al tradizionale proverbio “una mela al giorno”. I ricercatori hanno scoperto che le aziende che offrono frutta gratuita come mele e banane nella pausa pranzo riscontrano una riduzione della depressione e un incremento della fiducia dei propri dipendenti.

Ultimamente spinaci e avocado sono stati oggetto di molte attenzioni…che ora possiamo dire si sono meritate! Divenuti tra i cibi più in voga e più fotografati sui social, come base indiscutibile di smoothie e bowl, sembra infatti che – insieme a cavoli e broccoli – non aiutino solo a tenersi in forma fisicamente, ma ancheContinua a leggere La luteina potrebbe essere un valido alleato contro il declino cognitivo

Per chi ama cucinare, soprattutto in questo periodo che è importante rimanere a casa, ogni scusa è buona per scaldare il forno e iniziare a impastare. E se dietro questo hobby gustoso si nascondesse in realtà qualcosa di più profondo? Secondo alcuni psicologi, infatti, sembra che porti diversi benefici, anche per sé stessi!

Da tempo si discute sul fatto che bere tè possa o meno contribuire all’osteoporosi, patologia dello scheletro caratterizzata dall’abbassamento della densità minerale ossea (BMD). Ebbene, un recente studio mette in dubbio la raccomandazione di limitare bevande a base di caffeina che, finora, si è pensato limitassero l’assorbimento di calcio.

Sogni già l’arrivo della primavera e non vedi l’ora di più luce e temperature più calde? Sii paziente! Non limitarti a “sopravvivere” agli ultimi giorni invernali: sfruttali per divertirti con tutta la famiglia! Ci sono molte attività che si possono fare insieme anche se fa ancora un po’ freddo. Ecco le nostre 5 idee!