Ti senti spesso stanco e svogliato? Ecco perché e come evitarlo!

Capita a molti sentirsi spesso spossati e svogliati. I motivi possono essere molteplici, per questo è importante innanzitutto esaminare il proprio stile di vita, così da comprendere cosa può causare questa sensazione di sonnolenza. Per fortuna, infatti, esistono alcuni semplici trucchi per combatterla!  

Mamma, prenditi una pausa!

Essere mamma è un “lavoro” tutt’altro che facile. E i mesi appena trascorsi con le scuole chiuse non hanno di certo reso le cose più semplici. Riuscendo a conciliare casa, figli e i tanti impegni quotidiani, la mamma è un vero e proprio supereroe. Compiti da controllare, giochi da fare, pasti da preparare, pulizie daContinua a leggere Mamma, prenditi una pausa!

Elimina la sensazione di gonfiore in 5 mosse

Probabilmente anche tu avrai sperimentato lo spiacevole senso di gonfiore che talvolta può insorgere dopo i pasti. In medicina si definisce “meteorismo” ed è causato dai gas digestivi in eccesso che possono accumularsi nello stomaco e nell’intestino crasso mentre mangiamo oppure dall’aria che ingeriamo quando parliamo o respiriamo. Come evitare questo fastidio? Ecco i nostriContinua a leggere Elimina la sensazione di gonfiore in 5 mosse

Ultimi giorni d’inverno: 5 idee per la famiglia

Sogni già l’arrivo della primavera e non vedi l’ora di più luce e temperature più calde? Sii paziente! Non limitarti a “sopravvivere” agli ultimi giorni invernali: sfruttali per divertirti con tutta la famiglia! Ci sono molte attività che si possono fare insieme anche se fa ancora un po’ freddo. Ecco le nostre 5 idee!

5 consigli da mettere in pratica per il nuovo anno

Come un nuovo libro da scrivere, il nuovo anno aspetta solo di essere vissuto. Quale momento migliore, quindi, per abbandonare vecchie abitudini a favore di uno stile di vita più semplice e sano? Ecco 5 consigli da mettere in pratica subito per un rinnovato slancio di benessere.

5 modi per contrastare il malumore autunnale

Le calde, soleggiate e spensierate giornate estive sono oramai un ricordo, che ha fatto spazio alla vita quotidiana e agli impegni di studio e di lavoro. Niente malinconia! Ecco 5 consigli che ti aiuteranno ad affrontare l’autunno con la giusta carica.

Ora Solare: i consigli per affrontarla al meglio

Pronti a spostare le lancette dell’orologio? Tra sabato 26 e domenica 27 ottobre ritorna l’ora solare. Si avranno giornate con più ore di luce al mattino ma con più ore di buio già a partire dal pomeriggio, con effetti percepibili sul nostro orologio biologico! E allora, cosa fare?

Vivere l’autunno in famiglia e all’aria aperta

Anche se l’estate è finita, continuare a divertirsi all’aria aperta è ancora possibile. Attività da condividere con i propri cari e cibi da consumare sono davvero tanti, rendendo l’autunno la stagione perfetta da trascorrere con la famiglia!

Sai che la frutta aiuta a sviluppare il pensiero positivo?

Il traffico intenso durante le ora di punta, gli impegni serrati al lavoro, la folla al centro commerciale e le file interminabili alla cassa per la spesa… il tran-tran della vita quotidiana mette ogni giorno a dura prova il mantenimento del nostro benessere. Come possiamo far fronte a così tante situazioni stressanti? Con il pensiero positivoContinua a leggere Sai che la frutta aiuta a sviluppare il pensiero positivo?

5 spuntini da gustare con gli amici in estate

Spuntini da gustare in piscina, al mare o al lago con gli amici: il divertimento all’aria aperta in estate è all’ordine del giorno. E gli snack devono essere freschi, leggeri e sempre disponibili: queste 5 nostre proposte spezza-fame sono estive, super gustose e super healthy, perfette per essere sgranocchiate in compagnia!

Anche i più piccoli hanno bisogno di relax

Staccare la spina e ricaricarsi non è una necessità solo degli adulti: anche i più piccoli hanno bisogno di relax! Del resto la scuola, i compiti e le numerose attività del tempo libero possono provocare stress e tensione anche sui bimbi, con effetti negativi sul benessere di tutta la famiglia.

Consigli per il benessere femminile

Tutte le donne sono una forza della natura! E affrontano ogni giorno una frenetica routine dividendosi tra famiglia, lavoro e mille altri impegni. Per questo diventa poi importante concedersi anche un po’ di tempo per sé. Ecco alcuni consigli per restare in forma e ricaricarsi di energia!

Festival, concerti ed eventi: non dimenticare lo snack!

Sole, musica e divertimento: è tempo di festival e concerti. Hai già preso i biglietti? Sicuramente non vedi l’ora di sentire suonare dal vivo la tua band preferita. Ma che fare quando la pancia inizia a brontolare? Sai bene cosa ti attende: chioschetti con file chilometriche, panini tristi e bibite calde… no grazie!

5 snack salutari per le gite in famiglia

La primavera è arrivata, assieme al clima perfetto per godersi le belle giornate all’aperto in mezzo alla natura! E allora bando alla noia! Aprile e Maggio sono l’ideale per trascorrere del tempo di qualità in famiglia: uscite e divertitevi tutti insieme, magari facendo un po’ di movimento. E per merenda? Ecco qualche idea per spuntini semplici e deliziosi che possanoContinua a leggere 5 snack salutari per le gite in famiglia

Spuntini per il tuo viaggio estivo on the road

L’estate è finalmente arrivata ed è tempo di vacanze! Al lago, al mare, in montagna o in città: è il momento ideale per visitare posti nuovi e, con familiari o amici, vivere all’aria aperta queste meravigliose giornate di sole!

Freschi ed estivi, ecco gli spuntini per i mesi più caldi

Non appena il calore dei primi raggi di sole ci colpisce, sentiamo il bisogno di gite all’aria aperta. Che si tratti di un pic-nic in compagnia nel verde, una passeggiata nel bosco o una giornata in spiaggia, è utile avere sempre dietro delle provviste fresche. Con qualche dritta, frutta e verdura diventano un’opzione divertente, facileContinua a leggere Freschi ed estivi, ecco gli spuntini per i mesi più caldi