Come un nuovo libro da scrivere, il nuovo anno aspetta solo di essere vissuto. Quale momento migliore, quindi, per abbandonare vecchie abitudini a favore di uno stile di vita più semplice e sano? Ecco 5 consigli da mettere in pratica subito per un rinnovato slancio di benessere.
Arriva l’inverno, arrivano i consigli Dole!
L’inverno è arrivato, le temperature si abbassano e il freddo pungente ci invita a trascorrere più ore a casa, coccolandoci con qualche comfort-food. E poi ecco che arrivano anche le feste e le infinite occasioni per mettere un pò da parte le buone abitudini: gli incontri con gli amici, le cene in famiglia, poche oreContinua a leggere Arriva l’inverno, arrivano i consigli Dole!
5 consigli per iniziare la giornata col sorriso
Ci risiamo: le fredde e buie ore del mattino, come ogni anno, sono tornate… e con esse anche la voglia di restare a letto e scomparire sotto le coperte, anziché alzarsi dopo la sveglia! Come fare? Ecco alcuni consigli per aiutarti, anche durante la stagione più fredda, ad affrontare una nuova giornata con una marciaContinua a leggere 5 consigli per iniziare la giornata col sorriso
5 modi per contrastare il malumore autunnale
Le calde, soleggiate e spensierate giornate estive sono oramai un ricordo, che ha fatto spazio alla vita quotidiana e agli impegni di studio e di lavoro. Niente malinconia! Ecco 5 consigli che ti aiuteranno ad affrontare l’autunno con la giusta carica.
Ora Solare: i consigli per affrontarla al meglio
Pronti a spostare le lancette dell’orologio? Tra sabato 26 e domenica 27 ottobre ritorna l’ora solare. Si avranno giornate con più ore di luce al mattino ma con più ore di buio già a partire dal pomeriggio, con effetti percepibili sul nostro orologio biologico! E allora, cosa fare?
Vivere l’autunno in famiglia e all’aria aperta
Anche se l’estate è finita, continuare a divertirsi all’aria aperta è ancora possibile. Attività da condividere con i propri cari e cibi da consumare sono davvero tanti, rendendo l’autunno la stagione perfetta da trascorrere con la famiglia!
Prendiamoci cura del nostro cuore!
Oggi si celebra la Giornata Mondiale per il Cuore, che ci ricorda quanto sia importante l’adozione di un corretto stile di vita per ridurre i fattori di rischio di molte malattie cardiache. Fare del movimento fisico ogni giorno e mangiare sano sin da piccoli, infatti, sono il segreto per prendersi cura del proprio benessere eContinua a leggere Prendiamoci cura del nostro cuore!
Sai che la frutta aiuta a sviluppare il pensiero positivo?
Il traffico intenso durante le ora di punta, gli impegni serrati al lavoro, la folla al centro commerciale e le file interminabili alla cassa per la spesa… il tran-tran della vita quotidiana mette ogni giorno a dura prova il mantenimento del nostro benessere. Come possiamo far fronte a così tante situazioni stressanti? Con il pensiero positivoContinua a leggere Sai che la frutta aiuta a sviluppare il pensiero positivo?
5 spuntini da gustare con gli amici in estate
Spuntini da gustare in piscina, al mare o al lago con gli amici: il divertimento all’aria aperta in estate è all’ordine del giorno. E gli snack devono essere freschi, leggeri e sempre disponibili: queste 5 nostre proposte spezza-fame sono estive, super gustose e super healthy, perfette per essere sgranocchiate in compagnia!
Anche i più piccoli hanno bisogno di relax
Staccare la spina e ricaricarsi non è una necessità solo degli adulti: anche i più piccoli hanno bisogno di relax! Del resto la scuola, i compiti e le numerose attività del tempo libero possono provocare stress e tensione anche sui bimbi, con effetti negativi sul benessere di tutta la famiglia.