I benefici dell’acqua con limone

acqua e limone

L’acqua con limone, bevuta tiepida e a digiuno al mattino, è divenuta negli ultimi anni un’abitudine quotidiana per molti. In realtà, questa bevanda da sempre è una fresca e dissetante alternativa alla “semplice” acqua o alle bibite gassate. Ma cosa rende l’acqua al limone così salutare? E si può bere tutti i giorni?

Un concentrato di vitamine

Aromatizzare l’acqua è estremamente semplice: sono sufficienti poche gocce di limone o delle scorzette dello stesso frutto, purché non trattato,  per aggiungere una profumata nota agrumata a un bicchiere o a un’intera caraffa di acqua minerale. Inoltre, bevuta calda è un vero toccasana, come consiglia la medicina Ayurvedica. Ma quali ne sono concretamente i benefici?

Innanzitutto, il succo di limone incrementa l’apporto di vitamina C – aiutando a rafforzare il sistema immunitario – e di magnesio, utile al benessere del sistema nervoso. Così come è un rimedio naturale che facilita e stimola la digestione.

Inoltre, iniziare la giornata con un bel bicchiere di acqua e limone prepara l’organismo alla colazione, giacché la mattina appena svegli, viene più spontaneo bere, piuttosto che mangiare qualcosa di solido.

Infine, bere questo concentrato profumato di vitamine anche durante la giornata, permette di restare idratati a lungo, aiutando a colmare il fabbisogno quotidiano di circa 1,5 litri di liquidi.

Può avere effetti indesiderati?

Consumata con moderazione non crea alcun problema! È praticamente impossibile che si verifichi una overdose di vitamina C: essendo un composto idrosolubile i reni filtreranno il quantitativo in eccesso. 

Preparandola a casa, potrai godere di una bevanda gustosa e leggera, senza zuccheri aggiunti e aromi artificiali: prova ad alternarla ad altre bevande come tisane, infusi alle erbe o tè oppure ad arricchirla con qualche fettina di cetriolo, zenzero e qualche fogliolina di menta!

Se preferisci berla calda, ricordati di non scaldare troppo l’acqua, perché la vitamina C teme il caldo e perderebbe la sua efficacia.

Una raccomandazione in più: non lavarti i denti subito dopo aver bevuto acqua e limone, perché la combinazione succo di limone-spazzolino-dentifricio potrebbe essere molto lesiva per lo smalto dei denti.

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