Barrette energetiche ai mirtilli – Dole Snack Circle

Barrette energetiche ai mirtilli

Stai cercando un’idea golosa, che dia una sferzata di energia al tuo break 100% Natural Snacking? Abbiamo quello che fa per te!

Il video Dole Snack Circle di oggi ti insegna a preparare delle buonissime barrette ai mirtilli, con mandorle, miele e semi di chia.

Vuoi conoscere tutte le preziose proprietà dei suoi ingredienti?

Innanzitutto i mirtilli, come gli altri Piccoli Frutti, sono ricchi di antociani, vitamine (soprattutto vitamina C e K), acido folico, manganese e fibre. Aiutano la circolazione sanguigna, prevengono patologie cardiovascolari e contrastano i radicali liberi, ritardando il naturale processo di invecchiamento.

Non solo. Come spiegato in questo articolo, oltre ad essere buoni e a far bene all’organismo, i mirtilli sono anche una sorta di antidepressivo naturale.

Ad arricchire di gusto le barrette vi sono anche le mandorle che, con il loro apporto di vitamina E, sono un alleato per il benessere cardiaco e permettono di abbassare il livello di colesterolo cattivo.

Infine, i portentosi semi di chia, le cui proprietà benefiche erano già note alle civiltà precolombiane: ricchi di calcio, vitamina C, ferro, potassio, contengono Omega-3 che riduce il livello di zucchero nel sangue, il grasso nello stomaco e nel fegato.

Insomma lo snack che ti presentiamo oggi è goloso, salutare ma anche facilissimo da preparare: non ci credi? Guarda tu stesso!

Ingredienti:

1 ciotola di Mirtilli
2 cucchiai di Acqua Minerale
130 g di Mandorle macinate
2 cucchiai di Semi di Chia
1 cucchiaio di Miele

Preparazione:

Amalgama in una ciotola le mandorle e i semi di chia con il miele e l’acqua, dopodiché aggiungi i mirtilli. Lavora il tutto fino ad ottenere un composto omogeno con il quale formare delle barrette. Disponile su una teglia, cospargi con semi di chia e, se piace, con farina di cocco. Riponi in frigorifero per 2 ore.

Puoi preparare le barrette a casa e mangiarle dove vuoi!

Continua a seguirci per non perderti il prossimo video Dole Snack Circle, 100% Natural Snacking.

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