Banana sushi – Dole Snack Circle

Si ispira al sushi il nuovo video Dole Snack Circle: a base di banana è dedicato a tutti gli appassionati della famosa pietanza nipponica.

Hai appena organizzato una serata con i tuoi amici della palestra, del calcetto o del tennis e stai pensando a una serie di finger-food veloci, gustosi e sfiziosi? Prova la nostra video-ricetta di oggi. Protagonista è la banana che, grazie alle sue proprietà nutritive ed energetiche, è particolarmente indicata per chi pratica sport.

Inoltre, grazie al suo elevato apporto di vitamina B2, facilita l’eliminazione delle tossine donando lucentezza a pelle, capelli e unghie. Contiene anche vitamina B6, magnesio e triptofano che stimolano l’organismo a produrre serotonina, l’antidepressivo naturale essenziale per il benessere psicofisico.

Infine, com’è noto, la banana è ricca di potassio, minerale che attiva numerosi enzimi connessi con il metabolismo energetico e contrasta la pressione alta.

Insomma: un toccasana energizzante che dona sprint a corpo e mente!

Ad arricchire la preparazione la vitamina E data dalle nocciole, la croccantezza del müesli e i semi di papavero, fonti di calcio, manganese, omega 6 e vitamina C.

L’idea in più: stupisci i tuoi invitati servendo questo sfizioso snack con delle vere bacchette cinesi, successo garantito!

Ingredienti:

3 Banane
3 cucchiai di Granella di Nocciole
1 cucchiaio di Farina di Cocco in scaglie
Semi di Papavero o altri semi
100 g di Müesli croccante
100 g di Fiocchi d’Avena finemente macinati

Preparazione:

Prendi 2 piatti piani o vassoi: in uno mescola il müesli con i fiocchi d’avena e nell’altro la granella di nocciole con il cocco e i semi di papavero. Fai rotolare 2 delle banane sbucciate nel primo mix e le altre 2 nel secondo. Taglia a tocchetti le banane e…ecco pronto il banana sushi!

Puoi prepararlo variando i semi, la frutta secca e i cereali.

Se quest’idea 100% Natural Snacking ti è piaciuta, prova anche il nostro Snack di ananas al sesamo!

Ti sei perso qualcuno dei video Dole Snack Circle? Nessun problema, li trovi tutti qui!