Succosi e carichi di nutrienti, gli agrumi sono i frutti alleati dell’inverno essendo un super concentrato di vitamina C: una sola porzione ne contiene 91 mg, corrispondente al 101-121% del fabbisogno giornaliero. Ma non finisce qui! La ricerca scientifica suggerisce che non solo possono prevenire i raffreddori, ma anche supportare la salute ossea e quellaContinua a leggere Agrumi: un tesoro per la tua vista
Arachidi per mantenere la mente giovane
Hai il terrore di invecchiare? Malessere, capelli grigi, dimenticanze etc. sono solo alcuni dei problemi che ti vengono in mente pensando all’avanzare dell’età. Ebbene, la frutta a guscio sembra possa essere in grado di evitare il declino cognitivo.
Insalata fruttata di quinoa
Sai che la quinoa è considerata “la madre di tutti i semi”? Deliziosa, salutare e ricca di proprietà nutritive, è una perfetta alternativa a riso e pasta per la sua versatilità in cucina. L’insalata fruttata di quinoa che ti proponiamo oggi, con clementine, melagrana e mirtilli ti stupirà… Provare per credere!
Snack salutari per ogni esigenza
Ci risiamo: l’inizio del nuovo anno porta con sé una lista di buoni propositi, tra cui senz’altro riprendere una corretta alimentazione, alla base di uno stile di vita sano. Se pensi sia difficile, ecco 5 proposte di snack o cibi per “salvarti” da ogni altra tentazione ed assecondare tutte le tue voglie senza sensi diContinua a leggere Snack salutari per ogni esigenza
Risolatte alla frutta, tutto da gustare
Quanto amiamo il riso…ma il risolatte ancora di più. Il dolce al cucchiaio dalla consistenza cremosa e simile a un budino, conosciuto in tutto il mondo per la sua dolcezza e semplicità.
5 consigli da mettere in pratica per il nuovo anno
Come un nuovo libro da scrivere, il nuovo anno aspetta solo di essere vissuto. Quale momento migliore, quindi, per abbandonare vecchie abitudini a favore di uno stile di vita più semplice e sano? Ecco 5 consigli da mettere in pratica subito per un rinnovato slancio di benessere.
Le tradizioni di Capodanno che fanno bene
La storia del Capodanno affonda le sue radici nell’antichità, ma le tradizioni e i rituali beneauguranti legati a questa festa di origine pagana resistono nel tempo: dall’uso del vischio, ritenuto propiziatorio in quanto fonte di purificazione, ai fuochi d’artificio. E alcune usanze scaramantiche sono davvero preziose per la nostra salute!
Idee fruttate per una cena di Natale più salutare
Dall’antipasto al dolce, la cena di Natale è spesso composta da piatti deliziosi ma poveri di vitamine. Durante le feste è facile cedere a qualche piccolo peccato di gola, ma non dimenticare che i piatti della tradizione possono essere ingolositi e resi più salutari con un tocco di frutta.
Arriva l’inverno, arrivano i consigli Dole!
L’inverno è arrivato, le temperature si abbassano e il freddo pungente ci invita a trascorrere più ore a casa, coccolandoci con qualche comfort-food. E poi ecco che arrivano anche le feste e le infinite occasioni per mettere un pò da parte le buone abitudini: gli incontri con gli amici, le cene in famiglia, poche oreContinua a leggere Arriva l’inverno, arrivano i consigli Dole!
Sandwich goloso ai mirtilli
Una ricetta golosa ma leggera? Il nostro sandwich ai mirtilli è ciò che cerchi. Pera, arancia, fiocchi di latte e il tocco finale del cioccolato fondente, daranno vita a una combinazione insolita per uno snack fruttato che ti regalerà un piccolo momento di piacere.