Crampi muscolari, come prevenirli e curarli

Quasi tutti hanno sperimentato crampi a muscoli e polpacci. Quali sono le cause che li scatenano? E come possono essere prevenuti e curati? I crampi possono verificarsi inaspettatamente: mentre dormi o quando stai facendo attività fisica. Possono essere generati da disidratazione, sforzi eccessivi o una posizione sbagliata mentre si dorme. Talvolta il fattore scatenante può essere una carenza di magnesio.Continua a leggere Crampi muscolari, come prevenirli e curarli

La dieta detox è realmente salutare? Sfatiamo qualche mito

La dieta detox, o disintossicante, è l’ultima tendenza in fatto di alimentazione. Ma in cosa consiste? E soprattutto… è realmente salutare? Che cosa è la dieta detox? La dieta disintossicante si basa sull’idea che, di tanto in tanto, ciascuno di noi dovrebbe disintossicare l’organismo dalle cosiddette “tossine” che si accumulano a causa di sostanze nocive, pesticidi o una alimentazione scorretta.Continua a leggere La dieta detox è realmente salutare? Sfatiamo qualche mito

In forma con la bicicletta, lascia a casa l’auto e muoviti!

Se il traffico all’ora di punta non è riuscito ancora a farti abbandonare l’auto e a modificare la tua routine quotidiana, forse lo farà il tuo girovita. Uno studio del 2016 pubblicato sulla rivista The Lancet Diabetes & Endocrinology dimostra che più spesso ci si reca al lavoro a piedi o in bicicletta, più il peso forma neContinua a leggere In forma con la bicicletta, lascia a casa l’auto e muoviti!

Stuzzichini di Capodanno, per fare il pieno di energia e benessere!

Capodanno è dietro l’angolo e non possono mancare sulla tua tavola snack gustosi ma leggeri, per iniziare il 2017 con la giusta carica e all’insegna della filosofia #My Energy. Prova le nostre ricette: un’alternativa sana ai soliti stizzichini delle feste. Wraps di pollo, ananas e lattuga (circa 16 pezzi) Lascia marinare 500 g di petto di pollo con olio extraContinua a leggere Stuzzichini di Capodanno, per fare il pieno di energia e benessere!

Allena la fascia per mantenere il tuo corpo elastico!

La fascia gioca un ruolo fondamentale quando parliamo di fitness ma non tutti sanno cos’è. Oggi ti spieghiamo come fare gli esercizi adatti e inserirli all’interno del tuo allenamento quotidiano per rafforzare il tessuto connettivo e aumentare la flessibilità. La fascia è una rete di tessuto che attraversa tutto il nostro corpo e avvolge gli organi,Continua a leggere Allena la fascia per mantenere il tuo corpo elastico!

Natale, un menù per palati veg

Hai appena saputo che tra gli invitati al tuo prossimo pranzo o cena di Natale c’è qualcuno che non mangia carne? Nessun problema: le alternative a base di frutta e verdura sono tante e squisite, semplici da preparare e in grado di soddisfare anche i palati più esigenti!  Ecco alcune idee per portare in tavola piatti gustosi e nutrienti. Antipasto – Involtini Veg ChiContinua a leggere Natale, un menù per palati veg