Apriamoci ad una nuova Estate

Estate

L’estate è in genere la stagione più attesa da molti, fatta di belle e assolate giornate trascorse all’aperto. Quest’anno sarà ancor più un’occasione unica per approfittarne e rigenerarsi, adottando un approccio consapevole alla vita. Basta esser pronti ad aprirsi ad un nuovo periodo, utilizzando tutti e cinque i sensi. Quindi guarda, annusa, assapora, ascolta, tocca e segui le nostre 5 semplici idee!

Esci all’aperto e respira profondamente, ascoltando i suoni dell’estate

Trova un posto tranquillo – al parco o in giardino – e comincia ad inspirare ed espirare profondamente. Assapora l’effetto rilassante dell’aria fresca, gli affascinanti suoni dell’estate che avevi quasi dimenticato. Ascolta il cinguettio degli uccelli e il fruscio delle foglie. Semplice ma efficace, per raggiungere una nuova consapevolezza.

Delizia occhi e palato con colori e piatti vivaci

Godi appieno dello spettacolo meraviglioso della natura: immergiti nei colori che vedi intorno a te, gli alberi, i fiori, il cielo e aggiungi tonalità vivaci alla tua tavola. Che ne dici di piatti allegri e gustosi come la nostra smoothie bowl galattica, l’insalata di pollo con arance e fagiolini o il sunshine smoothie al mango?

Assapora la freschezza degli ingredienti

L’estate è la stagione perfetta per apprezzare erbe aromatiche, verdure croccanti e frutta succosa. Scegli con cura il cibo, assaporane i profumi e la consistenza e concediti il giusto tempo per gustarlo. Cerchi ispirazione? Prova con una coloratissima insalata di couscous o scopri i condimenti perfetti per le tue insalate.

Approfitta dei benefici del sole

Cosa ci è mancato più del sole estivo? Siediti fuori sul balcone, di fronte alla finestra o su una panchina all’aria aperta, chiudi gli occhi e lasciati cullare dalla sensazione di benessere e felicità che solo i raggi solari sanno dare. Il sole fa molto più che metterci di buon umore: il nostro corpo utilizza infatti la sua luce per produrre vitamina D, fondamentale per la salute delle ossa e per il sistema immunitario.

Costruisci dei ricordi

Hai mai sentito parlare di Federico, il topolino protagonista dei libri di Leo Lionni? Raccoglieva colori e raggi di sole per conservarli in vista dell’inverno. Segui il suo esempio, per beneficiare della bellezza delle belle giornate anche in quelle più grigie che verranno. Parti per un “safari estivo” e preparati a scattare foto di alberi in fiore, di gatti sdraiati al sole, di prati verdi o di una semplice merenda all’aperto. Puoi anche divertirti a creare un erbario, un album composto con foglie secche o fiori o rametti di erbe raccolti durante le tue scampagnate estive e da sfogliare poi durante l’inverno.

Che risveglio con questa nostra nuova Estate!

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