Quali sono gli alimenti amici per avere una bella pelle tutto l’anno?

Frutta e verdura pelle

Chi non sogna, anche dopo l’estate, una pelle bella, luminosa e splendente? Certo il patrimonio genetico è un buon punto di partenza, ma la bellezza non è solo un aspetto esteriore e riflette scelte che facciamo ogni giorno: cosa mangiamo, quanto dormiamo, quanto ci muoviamo, etc.  Ecco alcuni suggerimenti per mantenere un buon colorito anche al ritorno dalle vacanze.

Per far splendere la tua pelle tutto l’anno, prolungando la sensazione di benessere e luminosità che l’estate ti regala, è importante continuare a prenderti cura di te con una dieta bilanciata, un regolare esercizio fisico, il giusto riposo e l’allontanamento dello stress.

Un bel colorito tende sempre a valorizzare un viso e a mettere in secondo piano eventuali imperfezioni. E in effetti, un recente studio sembrerebbe dimostrare che il colore della pelle di una persona non solo influenza quanto essa appaia sana e quindi attraente agli occhi degli altri, ma che una tonalità dorata e luminosa – raggiunta attraverso un’alimentazione ricca di beta-carotene – sia desiderabile e anche di più rispetto a quella ottenuta attraverso l’abbronzatura, e dunque mediante l’esposizione solare.

La ricerca, condotta da Ian Stephen, psicologo sperimentale all’Università di Bristol, è stata effettuata su un campione rappresentativo di volontari, cui veniva chiesto di mostrare la loro preferenza, sulla base del colore della pelle, tra foto di diversi soggetti pre e post dieta, che comprendeva il consumo di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Ne è risultato, appunto, che le persone preferivano sempre l’effetto dorato generato dall’alimentazione a quello più scuro del sole.

Nell’epidermide dell’uomo, infatti, ci sono due pigmenti che ne determinano il colore: la melanina, associata all’esposizione ai raggi UV, e i carotenoidi (tra cui beta-carotene, licopene e zeaxantina), legati al consumo di determinati tipi di frutta e verdura (nello specifico di colore arancione, rosso e verde).

Una scoperta interessante, dunque e che, anche se richiede ulteriori approfondimenti, dovrebbe innanzitutto indurci a mangiare più sano, non solo per migliorare il nostro benessere ma anche per ottenere una naturale bellezza e lucentezza della pelle!

Arricchisci allora la tua dieta di frutta e ortaggi freschi scegliendoli di colore diverso: meloni o angurie, pesche o albicoccheverdure come peperoni, carote e spinaci miglioreranno il tono della tua pelle e lo splendore, rendendoti più attraente!

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