Combatti i malori invernali con frutta ed esercizio fisico

L’inverno è la stagione di raffreddori e influenze. Come difendersi? Segui i nostri consigli per imparare a rafforzare le difese immunitarie. Le parole chiave in questa sfida sono Frutta e Fitness. David Nieman – uno dei più importanti ricercatori del North Carolina Research Campus, all’interno del quale si trova il Nutrition Research Laboratory Dole – ha condotto uno studio, osservando leContinua a leggere Combatti i malori invernali con frutta ed esercizio fisico

Dieta Mediterranea: perfetto equilibrio tra salute e bontà

All’inizio di ogni nuovo anno, come d’abitudine, siamo bombardati dalle ultime tendenze in fatto di diete e regimi alimentari, il più delle volte rocamboleschi tentativi per prendersi cura del proprio benessere. E finiamo per dimenticare che la nostra Dieta Mediterranea, ricca di verdure, frutta, legumi, farina integrale, pesce e olio extravergine di oliva, è uno dei pilastri di una alimentazione corretta ed equilibrata, rimedio perContinua a leggere Dieta Mediterranea: perfetto equilibrio tra salute e bontà

Melagrana: cinque motivi per cui dovresti mangiarla!

Oggi parliamo di melagrana, frutto divino per le sue incredibili proprietà benefiche: scoprile con noi!   Un concentrato di salute Particolarmente ricca di sostanze fitochimiche, come polifenoli e flavonoidi, la melagrana è un frutto dalle proprietà antiossidanti. Essa, inoltre, favorisce l’assorbimento delle vitamine C e K, nonché del potassio, fondamentale per garantire il corretto funzionamento del sistema nervoso. Un grande alleato inContinua a leggere Melagrana: cinque motivi per cui dovresti mangiarla!

Rendi effettivi i buoni propositi del 2016!

Benvenuto al 2016! E ai soliti nuovi buoni propositi per l’anno a venire: attenzione alla propria alimentazione, palestra e, in generale, vita più salutare. Peccato che, solitamente, già alla fine di Gennaio le migliori intenzioni vengano abbandonate: un dolcetto in più, un pomeriggio sul divano ed ecco riaffiorare le care vecchie abitudini. Oggi ti sveliamo alcuni consigli per non ricadere nei soliti erroriContinua a leggere Rendi effettivi i buoni propositi del 2016!

Un Bianco Natale anche di frutta per vivere meglio!

Sogni un bianco Natale? Allora sogna anche frutta e verdura di colore bianco e farai una scelta a favore della tua salute. Perché? Perché gli alimenti che hanno naturalmente questo colore favoriscono la circolazione sanguigna e allontanano il rischio di ictus. Leggi il seguente studio che evidenzia i diversi benefici prodotti sull’organismo dalla frutta di diverse tonalità. 4Continua a leggere Un Bianco Natale anche di frutta per vivere meglio!

Inverno: cambiamo la dieta?

Si sa, appena calano le temperature e le giornate iniziano ad accorciarsi, siamo contenti di stare in casa, al calduccio, comodi sul divano. E chi si rialza più? Svaniscono i buoni propositi di andare in palestra o in piscina e capita di prendere qualche chiletto. Ma restare in forma anche durante la stagione invernale è facile: scoprilo con noi! OffriContinua a leggere Inverno: cambiamo la dieta?

I maggiori benefici provengono dal cibo e non dagli integratori!

Dole da sempre sostiene un’alimentazione corretta basata sul cibo vero, da preferire rispetto all’uso degli integratori. E anche gli esperti concordano sul fatto che sia innanzitutto “il cibo” ad offrire benefici per la salute, rispetto ai singoli nutrienti racchiusi in capsule o in polveri. Puoi comprimere la salute in una pillola? Decisamente NO! I cibi integrali offronoContinua a leggere I maggiori benefici provengono dal cibo e non dagli integratori!