4 ingredienti che ti faranno dimenticare il burro

Il burro contiene grassi saturi, spesso associati ad un aumento del colesterolo cattivo. Ecco perché sempre più persone cercano alternative a questo prodotto. Per te i nostri salutari consigli per sostituirlo in cucina e sperimentare piatti con nuovi deliziosi sapori. Come sostituire il burro in modo salutare Avocado Frulla o schiaccia la polpa dell’avocado finché non avrai ottenutoContinua a leggere 4 ingredienti che ti faranno dimenticare il burro

Frutta arancione, sollievo per l’artrite alle ginocchia

Mangia più frutta oggi e avrai molte meno possibilità di soffrire di artrite alle ginocchia domani. L’importanza della Vitamina C Per 10 anni, i ricercatori australiani hanno monitorato le diete di 293 persone adulte in perfetta salute, utilizzando poi la risonanza magnetica per verificare l’esistenza di marcatori dell’osteoartrite. I risultati hanno evidenziato che coloro cheContinua a leggere Frutta arancione, sollievo per l’artrite alle ginocchia

Ricaricati di energia con i Berries Dole!

Piccoli ma ricchi di preziosi nutrienti. Lamponi, Mirtilli, More, Ribes e Fragoline di bosco non sono solo una vera delizia per il palato, ma contengono importanti alleati per il nostro benessere. Fai il pieno di benessere Oltre ad essere buoni, i piccoli frutti sono ricchi di fitonutrienti, composti vegetali che svolgono una importante azione anti-ossidante e contrastano l’effettoContinua a leggere Ricaricati di energia con i Berries Dole!

5 curiosità sul…Rabarbaro

Da Aprile a Giugno è la stagione del Rabarbaro e quale miglior momento, se non questo, per raccontarti i segreti di questa pianta erbacea perenne agrodolce?   Curiosità n°1: Dimentica le preoccupazioni sulla linea Sfatiamo il mito che il rabarbaro faccia ingrassare! Questa pianta, infatti, ha pochissime calorie: solo 14 per 100 grammi! Ricorda però,Continua a leggere 5 curiosità sul…Rabarbaro

Alternative allo zucchero: come dolcificare in modo salutare

In termini di valori nutrizionali, lo zucchero raffinato non rappresenta senz’altro la scelta migliore come dolcificante. E se evitare lo zucchero non sempre è possibile, oggi ti sveliamo 5 alternative naturali per addolcire il cibo in modo più salutare.   Succhi e nettari concentrati Il succo di agave e il succo concentrato di mela contengono moltissimi minerali – anche dopo la cottura – e sono meno elaborati delloContinua a leggere Alternative allo zucchero: come dolcificare in modo salutare

Cuore di mandorla!

Mangiare quotidianamente mandorle aiuta a diminuire il colesterolo cattivo. Ricche di proteine, sostanze nutrienti e grassi monoinsaturi, sono un toccasana per il benessere del cuore. La prossima volta che senti un certo languorino pomeridiano, non cadere nella tentazione di merendine o spuntini calorici! Piuttosto sgranocchia una manciata di mandorle!   Lo snack che aiuta In unoContinua a leggere Cuore di mandorla!

Semi di Chia: per contrastare gli effetti di una dieta sbilanciata!

Cibi ricchi di grassi e poco tempo rendono spesso difficile seguire una dieta bilanciata: i semi di Chia possono diventare il nostro segreto alleato! La Chia, alimento base della cucina Azteca, ha oramai conquistato numerosi riconoscimenti in cucina, per il suo alto valore nutriente e per la facilità di essere integrata in molte ricette.   Gli effetti sul metabolismo Uno studio pubblicatoContinua a leggere Semi di Chia: per contrastare gli effetti di una dieta sbilanciata!

Zenzero contro i dolori muscolari

Sai che puoi diminuire l’acido lattico e quindi i dolori post allenamento con una radice? Lo Zenzero, non a caso soprannominato SuperFood, arriva in nostro soccorso!   Uno studio pubblicato dal “Journal of Pain“ ha evidenziato la capacità dello zenzero di diminuire il dolore muscolare. Ad un gruppo di 54 giovani volontari, maschi e femmine, venne chiesto di assumere una piccolaContinua a leggere Zenzero contro i dolori muscolari

La Top 10 dei cibi iper-proteici

Le Proteine costituiscono, insieme a carboidrati e grassi, i cosiddetti macronutrienti, ossia sostanze nutritive fondamentali. Formate da aminoacidi, sono indispensabili per la produzione di energia, per la ricostruzione cellulare dei muscoli, ossa, pelle e capelli e per il funzionamento del sistema immunitario.  Oggi ti sveliamo quali sono i cibi più ricchi di proteine, da includere nella tua dieta.   PolloContinua a leggere La Top 10 dei cibi iper-proteici

Mangiar sano e allontanare il rischio di infiammazioni

Nei mesi invernali raffreddori, infiammazioni e attacchi al nostro sistema immunitario sono consuetudini. Che fare per non diventare il facile bersaglio dei classici malanni? Una dieta ricca di alcuni cibi può essere una soluzione, leggi quali!   Il nostro corpo si difende contro l’attacco dei batteri scatenando un’infiammazione, una vera e propria battaglia che siContinua a leggere Mangiar sano e allontanare il rischio di infiammazioni