Rendi effettivi i buoni propositi del 2016!

Benvenuto al 2016! E ai soliti nuovi buoni propositi per l’anno a venire: attenzione alla propria alimentazione, palestra e, in generale, vita più salutare. Peccato che, solitamente, già alla fine di Gennaio le migliori intenzioni vengano abbandonate: un dolcetto in più, un pomeriggio sul divano ed ecco riaffiorare le care vecchie abitudini. Oggi ti sveliamo alcuni consigli per non ricadere nei soliti erroriContinua a leggere Rendi effettivi i buoni propositi del 2016!

Un Bianco Natale anche di frutta per vivere meglio!

Sogni un bianco Natale? Allora sogna anche frutta e verdura di colore bianco e farai una scelta a favore della tua salute. Perché? Perché gli alimenti che hanno naturalmente questo colore favoriscono la circolazione sanguigna e allontanano il rischio di ictus. Leggi il seguente studio che evidenzia i diversi benefici prodotti sull’organismo dalla frutta di diverse tonalità. 4Continua a leggere Un Bianco Natale anche di frutta per vivere meglio!

Inverno: cambiamo la dieta?

Si sa, appena calano le temperature e le giornate iniziano ad accorciarsi, siamo contenti di stare in casa, al calduccio, comodi sul divano. E chi si rialza più? Svaniscono i buoni propositi di andare in palestra o in piscina e capita di prendere qualche chiletto. Ma restare in forma anche durante la stagione invernale è facile: scoprilo con noi! OffriContinua a leggere Inverno: cambiamo la dieta?

I maggiori benefici provengono dal cibo e non dagli integratori!

Dole da sempre sostiene un’alimentazione corretta basata sul cibo vero, da preferire rispetto all’uso degli integratori. E anche gli esperti concordano sul fatto che sia innanzitutto “il cibo” ad offrire benefici per la salute, rispetto ai singoli nutrienti racchiusi in capsule o in polveri. Puoi comprimere la salute in una pillola? Decisamente NO! I cibi integrali offronoContinua a leggere I maggiori benefici provengono dal cibo e non dagli integratori!

A ciascuno il proprio Tè

Ora che siamo nel pieno dell’autunno, una buona tazza di tè caldo è una vera e propria coccola! Oggi ti spieghiamo come realizzare il tuo tè personalizzato e ti offriamo alcuni spunti di ricette per offrire un’originale bevanda. Quello di cui hai bisogno Preparare un tè apre infinite possibilità: puoi crearlo con erbe aromatiche, bacche, petali e frutta.Continua a leggere A ciascuno il proprio Tè

W le spezie e le erbe aromatiche

Un articolo del 2014 del Nutrition Today cita diversi studi che hanno analizzato i benefici derivanti dal consumo di erbe aromatiche e spezie. Esse, oltre ad aggiungere un gradevole aroma alle ricette, contengono una gran quantità di potenti antiossidanti, che contribuiscono a diminuire i rischi di malattie cardiovascolari. Gli effetti antiossidanti delle spezie Uno degli studi è stato realizzato suContinua a leggere W le spezie e le erbe aromatiche

Cosa sono i FODMAP? Scoprilo con noi!

Dalla pasta, al pane e ai dolci, sembra si sia scatenata una guerra al glutine. Non è sempre necessario passare ad alimenti senza glutine in modo definitivo. Oggi ti spieghiamo cosa è il Glutine e perché alcune persone non lo possono mangiare e uno specifico gruppo di zuccheri chiamati FODMAP (Fermentable, Oligo-, Di-, Monosaccharides and Polyols – ossia Oligosaccaridi,Continua a leggere Cosa sono i FODMAP? Scoprilo con noi!

Deliziose e salutari: le prugne!

Eh sì, siamo già in autunno! Se non ti sei ancora abbandonato al piacere di una dolce prugna, devi affrettarti perché il tempo delle prugne dura soltanto fino a fine Ottobre. Questo versatile frutto non è solo una squisita bontà gustato al naturale o come ingrediente di una fragrante crostata, ma è ottimo per la digestione e per il sistema nervoso. Prugna o Susina?Continua a leggere Deliziose e salutari: le prugne!