Dieta vegetariana promossa!

Da qualche tempo c’è la tendenza a seguire diete che non prevedono il consumo di carne. Sempre più persone stanno optando per uno stile di vita vegetariano o vegano. Ma anche se non vuoi eliminare completamente i cibi di origine animale, puoi sempre approfittare dei vantaggi di piatti a base di soli vegetali. Dieta vegetarianaContinua a leggere Dieta vegetariana promossa!

Mangiare sano è facile

Sai bene di cosa stiamo parliamo… a volte trovi un sacco di buoni motivi per tralasciare una dieta sana. È difficile avere il tempo, la voglia di fare o semplicemente la motivazione giusta. Solo scuse! Con pochi semplici trucchetti, frutta e verdura possono essere trasformati in un piacere quotidiano. Addio alle scuse Essere onesto con teContinua a leggere Mangiare sano è facile

Vitamine, un aiuto essenziale per salute e benessere

A, B, C, D … l’alfabeto delle vitamine è lungo e talvolta confuso. Quasi tutti sanno quanto sia importante avere il giusto apporto di vitamine. Ma quali cibi contengono questi elementi di valore? Ecco una breve panoramica con tutte le indicazioni necessarie. Innanzitutto che cosa sono le vitamine? Le vitamine sono sostanze organiche essenziali perContinua a leggere Vitamine, un aiuto essenziale per salute e benessere

Slow food? L’eating-rate valuta il rischio per la vostra salute

Chiedete a chiunque quale sia la risorsa più preziosa: la maggior parte risponderà “il tempo”.  Tra gli spostamenti, il lavoro, l’esercizio fisico e le commissioni è difficile far rientrare tutte le attività (più il tempo per lo svago e il sonno!) nell’arco delle 24 ore. Anche se l’intera giornata fosse stata frenetica c’è senz’altro un posto dove bisognerebbe rallentare: ilContinua a leggere Slow food? L’eating-rate valuta il rischio per la vostra salute

Un’importante protezione dalle sostanze fitochimiche

Frutta e verdura contengono nutrienti più di quanto possiate immaginare. Sentiamo spesso il termine “sostanze fitochimiche”. Queste includono diversi composti chimici volti a proteggere le piante contro gli attacchi esterni, come ad esempio le radiazioni UV, gli agenti patogeni o gli insetti. Alcune, come i carotenoidi, agiscono come coloranti. Altre, come i solfuri, determinano il profumo e la fragranza dei vegetali.Continua a leggere Un’importante protezione dalle sostanze fitochimiche

Potenzia la tua energia con gli smoothies

Gli smoothies sono letteralmente “sulla bocca di tutti”. Ma quali sono i loro benefici e quali ingredienti contengono? Ecco alcuni consigli utili per poter inserire queste bevande deliziose e rinfrescanti nella propria dieta quotidiana.  Un mix delizioso Gli smoothies sono un gustoso mix di frutta e acqua, con una consistenza cremosa. Banane, mele, arance, mango e frutti di bosco, ad esempio,Continua a leggere Potenzia la tua energia con gli smoothies

Kiwi Energy – vi sentite stanchi? Mangiate due kiwi!

Vi sentite stanchi e giù di tono? Non preoccupatevi, mangiate frutta! Consumando due kiwi al giorno potrete godere di una carica positiva per il vostro umore, più energia e tanti benefici per la salute.  Questi i risultati di uno studio condotto dall’Università di Otago, in Nuova Zelanda, su 35 studenti universitari di sesso maschile (età dai 18Continua a leggere Kiwi Energy – vi sentite stanchi? Mangiate due kiwi!

Mela: Bontà da mordere

Croccante, succosa e deliziosa! La mela, tra i frutti più popolari in Italia, è amata da grandi e piccini. E non c’è da stupirsi, considerando la sua versatilità, le innumerevoli varietà e colori e le eccellenti proprietà. Che sia verde, gialla o rossa, la mela non ha solo un gusto delizioso ma fornisce anche iContinua a leggere Mela: Bontà da mordere