Inverno: il nuovo quaderno Speciale 4 Stagioni

Il freddo ha iniziato a farsi sentire, manca ormai pochissimo all’inverno e questa stagione vuol dire una cosa sola: coccole! E coccolarsi anche a tavola non significa abbandonare ogni sana abitudine! Mangiare “comfort food” senza rinunciare al benessere anche in questo periodo è facile: basta leggere il nuovo quaderno inverno #MY ENERGY Speciale 4 STAGIONI!

Snack invernali: 5 idee per i mesi più freddi

Inverno e temperature fredde non devono equivalere necessariamente a pasti abbondanti, “ricchi” ed ipercalorici. E anche per uno spuntino esistono alternative sfiziose e salutari, come le patatine di kale o le castagne arrostite! Ecco 5 idee semplici e veloci da realizzare.

Ma che buone le mele cotogne!

Mela? Pera? No, mela cotogna! Che tipo di frutto è e da dove proviene? Si può mangiare anche cruda? Scopri tutto quello che c’è da sapere su questo delizioso frutto di stagione!

Tutto sulle arance

Le prime tre cose che vengono in mente sulle arance: sono rotonde, dolci e ricchissime di vitamina C. Ma questo agrume ricco  di proprietà ha molto più da offrire!

4 trucchi per una spremuta d’arancia perfetta

Che buono un bel bicchiere di succo d’arancia fresco! Estrarre tutto il succo dal frutto però non è sempre così facile. Spesso rimane tanta polpa attaccata alla buccia e allora occorre spremere, spremere e spremere: che fatica! Ebbene, ti sveliamo 4 trucchi per realizzare la tua spremuta perfetta!

Agrumi: il nuovo quaderno Dole #MY ENERGY

Gli agrumi sono l’alleato perfetto per una pelle giovane e ossa sane, grazie al loro alto contenuto di Vitamina C. Fatto meno noto, sono anche ricchi di fibre e di fitonutrienti antiossidanti, che possono offrire protezione contro diverse malattie.

Semi di zucca: perfetto snack di stagione

Halloween è appena trascorso, continua a festeggiarlo con uno dei suoi simboli più celebri: la zucca! La prossima volta che vorrai preparare una zuppa, un risotto o qualsiasi altro piatto con questo delizioso ortaggio non sbarazzarti degli avanzi: i suoi semi sono deliziosi e ricchi di benefici. Oggi ti mostriamo come fare per prepararli in casa.

Idee per uno sfizioso e leggero snack serale

Andare a dormire con la pancia che brontola? Non è una buona idea! Anche se hai già cenato, puoi comunque concederti uno snack serale con la coscienza pulita, riposare bene e iniziare il giorno seguente nel migliore dei modi.

Conservare i berries: trucchi e consigli

I berries sono vere e proprie mini-bombe di vitamine e minerali. Ma sono anche frutti molto fragili, che devono essere trattati con cura e attenzione. Ti sveliamo come conservarli al meglio, per farli rimanere freschi il più a lungo possibile.