5 consigli da mettere in pratica per il nuovo anno

5 sane abitudini

Come un nuovo libro da scrivere, il nuovo anno aspetta solo di essere vissuto. Quale momento migliore, quindi, per abbandonare vecchie abitudini a favore di uno stile di vita più semplice e sano? Ecco 5 consigli da mettere in pratica subito per un rinnovato slancio di benessere.

1. Metti fine allo stress e goditi il tempo libero

Il tempo è un bene prezioso, si sa. Ma in molti tendiamo ad occupare tutto il nostro tempo libero con quante più cose possibili: la corsa al supermercato, il lavaggio dell’auto, le pulizie di casa, la palestra, l’incontro con gli amici… Che stress!
Con l’inizio del nuovo anno abbi il coraggio di dire no! Riappropriati di te e del tuo benessere, scegli le cose realmente importanti eliminando il superfluo, rifiuta qualche invito senza sensi di colpa. Il tempo libero non deve necessariamente essere sempre tutto riempito. Basta imparare a goderselo.

2. Svuota il frigo

Ormai è facilissimo cadere in tentazione, basta andare a fare la spesa o più semplicemente aprire Instagram per essere inondati da piatti invitanti e succulenti, che ci portano a riempire la dispensa di alimenti che poi non riusciamo completamente a consumare.
Quindi, limita gli sprechi e fai spazio nel frigo. Conserva pochi alimenti per volta e organizza i pasti in modo da utilizzare tutto ciò che hai acquistato. Prediligi frutta e verdura che sono una buona fonte di vitamine e ingredienti indispensabili per creare svariati piatti aggiungendo semplicemente, di volta in volta, pollo, pesce, pane integrale, yogurt di soia, ricotta, semi di chia, etc. Insomma, viva la semplicità!

3. Ricicla i tuoi abiti

Camicette, gonne, jeans e felpe: il tuo armadio è sul punto di esplodere e tu, invece, pensi di non avere nulla da indossare! E quante volte hai acquistato abiti mai indossati?
I mercatini delle pulci, gli scambi e il riciclo dei vestiti sono un’ottima idea da mettere in pratica subito nell’anno nuovo e che ti aiuteranno ad alleggerire il guardaroba, facendo spazio per cose nuove.
Il trucco sta nell’acquistare un abito nuovo solo dopo esserti liberato di uno vecchio, permettendoti di tenere sempre in ordine l’armadio. E scegliere vestiti basici, con colori neutri e tagli semplici così da poterli combinare tra loro e creare outfit sempre diversi.

4. Disintossicati dallo smartphone

Sul treno, sul divano, a cena, a letto, sempre con lo smartphone tra le mani, disponibili 24 ore su 24 tra mail, social e app, spinti dalla preoccupazione costante di perderci qualcosa. Ogni tanto disintossicarsi dal mondo digitale fa bene e aiuta a trovare più serenità. Basta solo ridurre il tempo che gli dedichiamo, anche se ci vorrà del tempo perché comporterà spezzare un’abitudine.
Prova ad esempio procurandoti una sveglia analogica, in modo che lo smartphone non sia la prima cosa da controllare al mattino. Oppure metti il telefono in modalità aereo e di’ ai tuoi amici che non sei raggiungibile. O ancora: esci e dimentica lo smartphone a casa!

5. Impara ad apprezzare il posto in cui vivi

Sei su Instagram e all’improvviso sullo schermo foto di spiagge idilliache, mare cristallino e un cielo incredibilmente blu. Qualcuno dei tuoi amici è in vacanza e il tuo umore si oscura improvvisamente, perché tu sei a casa!
Cosa sta succedendo? Ritorna alla realtà, guarda tutto ciò che hai a portata di mano e impara ad apprezzare le piccole cose. Come? Immergiti nella natura e goditi la sensazione del vento sulla pelle. Tante avventure ti aspettano, anche nella tua città. Visita musei, prova nuovi ristoranti e che ne dici di un giro turistico per conoscere luoghi sconosciuti?
E, per un pizzico di entusiasmo in più, porta con te i piccoli della famiglia, non c’è niente di più bello nell’osservare lo stupore negli occhi di un bambino.

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